很多人不管是学生还是已经上班的成年人都会有这样的感觉？
　　放学或者下班以后觉得特别的疲惫，身体被掏空，回到家只想葛优躺，说好的跑步，看书，学习计划，陪伴家人什么的，都会被丢在脑后，计划一再拖延，目标永远完成不了。
　　如果你有以上的症状，那就认真看完以下四点吧！
　　1看清自己的时间状态，给自己的时间分类
　　首先，时间分为可控和非可控时间
　　什么是可控时间？那些不被任何外界因素打扰的时间，是你自己可以掌控的时间。比如，下班或者放学之后。
　　什么是非可控时间？存在很多不确定因素，会打断你专注力的时间。比如，上班，上课的时间。
　　2建立一个正向循环的路径
　　首先，找出一个你可以用得上的时间管理技巧，比如，做好计划，实施，总结，评估，再计划这样一个闭环的法则，把这个技巧当做习惯，反复练习，形成肌肉记忆之后，时间就会得到有效的利用。然后再尝试另一个技巧，比如，把目标细化等等，进入另一个正向循环，当你的正向循环建立的越来越多，你的时间管理能力会越来越强。
　　3精力管理
　　时间管理的关键是精力管理。在开头描绘的拖延的问题，这看似是时间管理问题，实则是精力管理需要调整。
　　时间对于每个人都是一样的，每天24小时。我们如何做到全情投入，如何做到高效利用时间，这都需要我们做好精力管理。
　　如何做好精力管理？首先，你得绘制出你一天的精力状况，了解到什么时候是你的精力旺盛期，什么是你的精力低谷。把精力分为高，中，低质量三种。其次，我们得提前计划，把重要的，需要思考的安排在高质量精力状态下，把不太重要，不用过多思考的安排在中质量的精力状态下。最后，尝试的把中质量的状态提升到高质量的状态，把低质量的状态提升为中质量的状态，从而达到更高效的利用时间。比如，运动，小睡，咖啡等等！
　　4小目标
　　先定下一个小目标，去完成它。
　　许多人都是因为经过了一天的学习或者工作之后，产生了很大的压力，根本没有多余的精力去想更多的事情，那么请把你当初的事完成就可以了。
　　如果你能把以上四点，坚持21天、70天、100天、365天、2年、甚至十年！
　　不管你现在是什么样的糟糕状态，你都将收获一个全新的世界，最好的那个自己！方法很简单，剩下的都是时间的力量！

万物的规律万物，起源于黑暗，也堙灭于黑暗，红与黑交汇的世界是生命的起点，亦是灵魂的终点。鲑鱼一如树木，当它经历了沧桑年华繁衍生息后，便溯流而上，向着童年的栖息地，向着它面临的死亡。……我的妈妈我的妈妈呀，有一个缺点，那就是心口不一。你看购物盟啊：你上初中以后，基本上天天穿校服，去年的一些衣服也都还穿的了，我的衣服也都可以给你穿所以，我就不给你买衣服了哈。……画家乡和谐之风对于陌生人的问候，我总是如此在意，对方是谁？跟我什么关系？我并不了解，但总有意想不到的事情发生。放学途中，如果不是同学，老师或家人，大多数人都是从我们身边擦肩而过，不带来……爱真的可以毁灭一个人伶俐：痛！真的好痛，从来没有的感觉。现在，我已经哭了，哭的很彻底；哭掉了生命中最痛苦的记忆；哭掉了对爱的信任；哭掉了自己，最终丧失了自我。我现在真的很恨，恨自己笨，……妈妈您老了多少年季节轮回，多少个春夏秋冬，你用爱缩短心与心的路程；多少个不眠之夜，多少次灯光长明，你用爱传播幸福的火种。妈妈一个甜蜜的字眼在我心中荡漾。长街长，烟花繁，你挑灯回看；……在月经期间吃阿胶好吗我们知道阿胶是补血补气的东西，如果患有贫血等症状，可以适当的吃一些阿胶，对身体非常的好。而在月经期间，身体上会有许多血液流失的，这时候身体会比较的脆弱，所以一些人常常会采用吃阿……呕吐的原因这样做竟会让你短寿现在的工作压力，学习压力，常常会使人身心疲惫，然后导致各种疾病接踵而来。其中呕吐是最常见的身体不适现象，呕吐的原因有很多，所以需要我们更加爱护自己的身体。想知道恶心呕吐以及呕吐……异物穿透眼球该怎样现场急救造成眼球穿透伤的原因很多，儿童玩耍时，不小心被剪刀、竹签，小刀、锥子、缝衣针或尖锐的玩具等直接刺入眼内；成人爆破时因飞溅的石块、玻璃碎片，车床或冲床等作业时高速飞起的金属碎片，……肩周炎怎么治疗好的快40岁左右的人患上肩周炎的可能性更大，这种疾病的患者发病过户承受能力会下降，往往是因为不良的姿势或者是过度的活动导致发病，比如说有的朋友上车或者是后肩部位长时间保持一种不好的姿……月子饮食产后坐月子应该怎么吃坐月子需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下产后护理之坐月子的注意事项有哪些？月子饮食要注意哪些？你知道坐月子吃什么好吗？你知道坐月子的饮食禁忌又有哪些吗？感兴趣……个妙招让你不用节食也能瘦爱美之心人皆有之，但是一说到减肥塑身很多人就皱起了眉头说：减肥真的很难很痛苦啊！又是节食，又是魔鬼锻炼的，太痛苦啦。其实没有那么痛苦啦，你看就这么简单。1。苹果抑制食欲……无公害丝瓜的植物形态丝瓜是一年生攀援葫芦科草本植物。茎、枝粗糙，有棱沟，被微柔毛，枝具棱，光滑或棱上有粗毛，有卷须。茎须粗壮，被短柔毛，通常24枝。单叶互生，有长柄，叶片掌状心形，长830厘米，宽……