我是典型的懒人，平常懒得运动，再加上每天忙着上班就更没时间去运动了，所以导致现在的身材真是自己看了都难受啊。前段时间和好朋友学了几招睡前运动，感觉还不错的。
　　1、第一招
　　将身体与墙背靠背，要将头部、臀部、脚部贴紧墙。坚持十分钟。
　　2、第二招
　　把腿伸直，使身体成一条直线，用腹部的力量将自己上半身慢慢抬起，坚持做，直到腰部有酸胀感。
　　3、第三招
　　就像我们平常骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做60下，如果不累可以多做几组
　　注意事项：亲爱的们，所有的减肥方法都是贵在坚持啊，想瘦就要坚持一下啦

大绝招帮你识破连锁加盟创业陷阱创业是每一个有志青年的理想，而加盟又是创业成功的一条捷径，不仅可以借助成熟公司的品牌，还会有专门的技术指导人员，手把手的教你直到学会为止，然而，在生活中我们都明白的一个理就是任……百度竞价关键词匹配方式大调整新增智能匹配百度调整关键词匹配方式，修改关键词匹配机制，新增智能匹配，部分账户开放权限。此次改版，百度的关键词匹配方式由之前的精确匹配、短语匹配、广泛匹配改版为为精确匹配，短语匹配，……成功者的种心态你都具备哪些呢1、正确的心态成功者，在做任何一件事的时候都要有一个正确的心态，明白自己要做什么，要得到什么，为什么要这样去做，思路、思想要清晰。一个人的心态决定着一个人做事的成败！态度……网站优化的分析诊断报告包含了哪些内容SEO的分析或诊断最终目的是服务于网站目标用户，而最了解用户的人便是个人站长和企业网站主自己，一切以客户为中心，以服务客户网站用户体验优化为目标提供科学的诊断报告书，可以帮助客……道德经里的十大智慧看人不顺是你修为《道德经》里的十大智慧：看人不顺是你修为不够，看完受益一生《道德经》里的十大智慧：看人不顺是你修为不够，看完受益一生《道德经》里的十大智慧：看人不顺是你修为不够，看……唐顺宗李诵一生有多憋屈在位仅六个月便禅位唐顺宗李诵是唐朝第十位皇帝，也是称帝经历比较特殊的一位。他是唐朝位居储君时间最长的人，足足当了25年太子。唐德宗死后，李诵仅仅在位186天，就禅位于李纯，这屁股都还没坐热呢，就……孕前应保持适合生育的体重研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。体……男人的六个恶习最令女人厌生活虽然是两个人的事，出现矛盾双方都有责任。但是作为一个妹子，今天小编就得帮帮女性朋友啦！有时候男人真的很欠骂，因为坏习惯实在太多，比如以下这些，有几个妹子能忍受？一、不……唐朝因耍大牌丢了性命的名妓是谁我的阴道我做主，这是北外女生的豪言，殊不知，唐朝也有个着名的女子说了几乎相同的话，却终于埋下隐患，丢了性命。那一天，天不算蓝，但晚上的月儿却分外的圆。鱼玄机，原名鱼幼薇，……年离开界的互联网产品你知道几个不管你愿不愿意，2018年和2019年的交接，已近在眼前。这一年，移动互联网继续蓬勃发展，新技术和概念搅动风云。有新人笑，必定有旧人哭。在2018年，有些故事再无续篇，有些公司……听雪楼最终是谁萧忆情舒靖容死在她手上萧忆情和舒靖容之间的感情，进展一直都很慢，他们之间总是产生各种误会，让很多人看着也心急，又不肯把误会说出来，两个人都有自己的目标，很多事情也不会轻易的说出来。不过，在原著当中造……时姓男孩名字霸气一点名字伴随着我们的一生，不同的人名字风格也不同。女孩子名字温柔文静，优雅大方；而男孩的名字一般都是霸气外露，大气得体。霸气的男孩名字让人一听就感觉很有气场，所以一个名字是很重要的……