哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳，今天小编就来推荐两款吧。
　　一、猪蹄当归粥
　　主料：猪蹄350克，粳米100克
　　辅料：当归10克，
　　调料：酱油2克，盐3克，味精1克，大葱5克
　　做法：
　　1。先将猪蹄去毛，洗净，切块；
　　2。大葱洗净切末；
　　3。猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；
　　4。煨烂后捞出当归；
　　5。在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；
　　6。待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。
　　二、黑米鸡肉粥
　　主料：香米200克，鸡肉150克
　　辅料：香菇（鲜）50克，
　　调料：盐3克
　　黑米鸡肉粥的特色：
　　黑白分明，黏稠滑润。
　　做法：
　　1。将熟鸡肉、菇切成丁；
　　2。锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；
　　3。下入香菇丁用小火熬至七成熟；
　　4。加入精盐继续熬至软烂；
　　5。黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。
　　以上推荐了两款哺乳期食谱，新妈妈快来试试吧。

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