胃的好坏决定寿命的长短老年人如何养胃

　　影响寿命的因素有哪些这个问题是人们一直关注的但影响寿命的因素都有最基本的点而这个点在于胃往往人们也会忽视它那么老年人如何养胃呢下面和小编一起来看看吧老年人日常生活如何养胃胃的重要性胃决定寿命长短多数人
　　影响寿命的因素有哪些？这个问题是人们一直关注的，但影响寿命的因素都有最基本的点，而这个点在于胃，往往人们也会忽视它。那么老年人如何养胃呢？下面和小编一起来看看吧！
　　老年人日常生活如何养胃
　　胃的重要性：
　　1、胃决定寿命长短
　　多数人们认为寿命长短主要与心脏、肾等主导人体的重要器官有关，却没想到胃会主导寿命长短，其实这是有一定的科学性。简单点说，胃其实是人长寿最基础的因素，但也是较为关键。中医自古以来都看重脾胃，肾为先天之本，脾（胃）为后天之本。把它看作人的生命之本。
　　2、胃影响身体各器官
　　人体器官有主次之分，人们较为关注重要的器官，而往往忽视肠胃的健康，在自身的饮食上不注重，就会出现肠胃不适的症状，以至于胃病的出现，如果不加以遏制，胃癌的出现也是必然的。另外，还会出现其他并发症。疾病的出现从表面来讲是胃的问题，实际是身体所有的内脏都有了问题，这个问题如果得不到及时解决就会形成恶性循环。
　　其实人体各个器官之间都是相互循环并相互制约的，一旦自身的肠胃出现了问题，其他器官也会受到影响。如果胃出了问题，人体消化吸收功能就会不正常，人吃的所有的食物不能完全被消化吸收转换成人所需要的营养，所有的内脏缺乏了营养就不能正常工作。所以，胃可影响寿命长短。
　　如何养胃
　　想要自身寿命变长，养生是关键。养生并不是挑器官保健，而是全身整体的保健，但也有基础的保健，这里的基础就是胃。所以，养胃是关键，以下的内容就是告诉大家如何正确养胃！
　　1、控制情绪
　　现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
　　所以，不论自身处于什么环境之中，一定要学会控制情绪，因为情绪的变化会影响胃的健康。对于那些边吃饭边思考问题，把工作带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
　　2、多做健胃运动
　　养生的方法有很多，其中的饮食及运动是关键的两点，其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效，最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里，也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。脚被称为人体第二个心脏，因为脚上遍布各个穴位，影响身体各器官，其中的一个器官就是胃。所以，适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
　　3、经常喝粥
　　人们生活水平不断提高，但自身的饮食却没有较大的改善，每天依然处于暴饮暴食的状态之中，如果长期下去，对胃的健康是不利的。所以，想要达到养胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因为稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
　　4、揉腹
　　其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外，还可以对腹部进行按摩，也就是所谓的揉腹。但最好在饭后进行，这样不但有利于促进消化，对胃的保健也有较好的作用。
　　5、饮食规律
　　想要自身的这个部位健康，饮食的合理性是至关重要的。所以，小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中，日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软的、易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
　　6、准时睡觉
　　随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用。