01hr不能
　　专家指出，虽然入睡前喝些酒确实可以起到麻痹神经的作用，使大脑的中枢神经受到抑制，让人对外界的刺激变得迟钝，但同时需要注意的是，酒精会促进血液循环，大脑皮层也会因此而进入兴奋状态，就算人睡着了，但睡眠深度不够，容易醒过来，醒来后再入睡就困难了。
　　很多人认为，在晚上睡觉前喝点酒，可以使人更放松，从而更快地进入梦乡。其实，这种做法是不对的，尤其对于那些睡眠质量本身就不好的人来说，更是不适合睡前喝酒。
　　专家指出，我们在上床前4个小时以内最好不要喝酒。虽然入睡前喝些酒确实可以起到麻痹神经的作用，使大脑的中枢神经受到抑制，让人对外界的刺激变得迟钝，但同时需要注意的是，酒精会促进血液循环，大脑皮层也会因此而进入兴奋状态，就算人睡着了，但睡眠深度不够，容易醒过来，醒来后再入睡就困难了。
　　靠着酒精而进入睡眠和正常生理性入睡是不同的，酒后醒来，人会感到头痛、头晕，如果因喝酒过多而醉倒的话，会因口渴烦躁而醒来，醒后就很难再次入睡了。因此，酒不能成为入睡的催化剂，我们要调整自己的心态，平时加强锻炼，这样才能提高我们的睡眠质量。

冬季皮肤老化干燥随着年龄的逐步增长，人的皮肤也会出现各种各样的问题，需要引起相关的重视。在冬季，由于天气比较干燥，所以皮肤很容易出现干裂枯燥的现象。皮肤老化有哪几种类型呢？关于皮肤老化干燥的相……薏米红豆粥用电饭锅怎么做很多女性平时对饮食总是特别的严格，希望在获取营养的同时又不会让身体发胖，其中薏米红豆粥就是最受女性喜欢的一种食物，它有减肥和去除体内湿气的作用，而且它可以作为主食食用，但是薏米……喝水减肥效果及最佳喝水时间喝水能够利于血液循环，排除毒素，也可以利尿，把多余的水分排出，不同时间喝水对于减肥的效果都是不一样的，清晨排毒，饭前减胃口，下午见赘肉，一天喝足水，有利于减肥，起到一个很好的促……电脑辐射消除器怎么用更有效随着科学技术日新月异的发展，在人们生活水平得到提高的同时，身体健康方面也受到了威胁。电脑越来越多的成为人们日常生活、工作的必需品。随之而来的就是电脑辐射的危害，我们该怎样预防电……断路器跳闸怎么处理一到用电高峰期，所有大功率电器同时开着很容易引起断路器跳闸，遇到断路器跳闸怎么处理，家用断路器跳闸原因是什么，如何防止断路器跳闸，断路器如何选择今天本站就带你一一解答，以及科普……遮光窗帘如何清洗遮光窗帘如何清洗，首先要看遮光布是布料成分还是那种很便宜的（610元钱一米），刷涂层的布。便宜那种是不能洗的，洗掉了涂层就不能遮光了，如若是布料成分的就可以洗：1、绒布窗……紫外线污染吃维生素有用吗紫外线是电磁波谱中波长从0。010。40微米辐射的总称，是人们经常接触的一种不可见光，简称是UV。大多数的实际情况下，紫外线是一种有害光线，它不仅使皮肤老化产生皱纹和斑点、造成……沼气中毒会发烧吗沼气中毒会发烧吗？沼气中毒，如果是损伤颅脑的，可能会导致脑调节体温的功能异常出现发热现象的，不排除肺部感染等情形导致的。那么我们要如何正确预防沼气中毒呢？沼气中毒是完全可……患乳腺纤维瘤的原因有哪些现在女性受到各种疾病的危害，而乳腺纤维瘤对女性的健康有着很大的影响，所以了解患乳腺纤维瘤的原因有哪些是很有必要的，一起来看看吧。导致乳腺纤维瘤的原因：雌激素水平失去……顺产后尿潴留的原因一般来说，妈妈在产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有饱涨的感觉，就可能已经患上尿潴留了。那么，顺产后尿……网吧火灾伤亡事故网吧承担责任吗常见人身意外事故发生地有哪些是我们要了解的重要知识。网吧的地理位置的选择很可能会导致网吧发生火灾事故，那种房屋密度大，人多及城市郊区的网吧发生火灾的概率则比其他地理位置的的网吧……预防婴儿肠痉挛要注意什么肠痉挛开始于宝宝出生后两周左右，一般在68周达到顶峰，4个月后就很少有大规模的爆发，不过依然会持续到1岁，直到12岁时肠痉挛才会消失。预防婴儿肠痉挛要注意什么呢？就让本站的小编……