现在很多白领在上班的时候，基本都是一直对着电脑在工作，而在晚上下班的时候，也基本都处于一个玩手机的状态，而如果这样一直下去的话是非常容易造成眼睛疲劳的，而一旦出现眼睛疲劳的话是有很多的危害。那么你知道眼睛疲劳的危害有哪些吗？吃什么可以保护眼睛？
　　眼睛疲劳的危害
　　1、当我们处于一个高度神经紧张的一个状态，就很容易让眼睛出现疲劳发胀的情况，然后慢慢的使得我们的视力出现下降的情况，严重还会导致近视的出现。
　　2、当眼睛疲劳的时候就会出现眨眼次数表示，而这样就会出现泪液的蒸发比较多，这样就会使得眼睛没有办法保持湿润的状态，从而引发眼球表明上面的炎症。
　　3、如果我们是因为使用电脑而导致的眼睛疲劳，这个时候没有停止的话就就使得疲劳的症状慢慢的加重，然后诱发青光眼跟白内障等眼科疾病的出现。
　　4、如果男性超过45岁之后，再出现用眼过度的话就会导致老花眼，并且还不能长期的使用眼睛，不然会出现更加疲劳的情况。
　　保护眼睛的食物
　　枸杞
　　枸杞是具有明目养肝的作用，并且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中医在治疗眼病的时候基本都是会加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比较简单的，可以采用生吃的方式，也可以直接泡水来喝。
　　西兰花
　　西兰花是比较常见的蔬菜，具有很强大的抗氧化性，可以帮助我们保护眼睛的晶状体，减少外物对于眼睛的伤害。并且有研究表明，吃西兰花还可以预防白内障疾病的发生。西兰花可以采用白灼或者清炒，其营养价值保存是最好的。
　　菠菜
　　想保护眼睛就得先养肝，而养肝的话吃菠菜也很不错的一个选择，因为菠菜里面含有对肝脏有帮助的营养物质，一旦我们的肝好，其眼睛也就被保护了。而菠菜的做法也很简单，最有效的方法就是菠菜炒猪肝，对保护眼睛跟肝脏是最有效的。
　　菊花茶
　　很多白领在上班的时候都会选择喝菊花茶，因为菊花茶不仅仅可以帮助我们缓解疲劳，而其富含的维生素A还能够帮助我们保护眼睛的，是一个很不错的营养物质。当我们出现眼睛疲劳的时候，可以选一些甘菊花放在杯子，再用滚水冲泡即可。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

中国寓言五十步笑百步故事原文五十步笑百步梁惠王好驱使百姓与邻国打仗。有一次梁惠王召见孟子，问道：我在位，对于国家的治理，可以说是尽心尽意的了。河内（今河南省黄河北岸）常年发生灾荒，收成不好，我就把那……中文苟有恒何必三更起五更眠最无益这是明代学者胡居仁自勉联，原文是：苟有恒，又何必三更起五更眠；最无益，莫过于一日曝十日寒。苟在文中为如果的意思，类似的用法有苟富贵，勿相忘。恒就是恒心。更是旧时夜间计时单……马克吐温故居在哪里马克吐温生平事迹故事有哪些马克吐温与贝尔亚历山大格拉汉姆贝尔是电话的发明者，因此被后人称为电话之父。而实际上，马克吐温与贝尔之前曾经有过一段交集，还让马克吐温错失了一次发财的良机。亚历山大贝……李姓的来源和历史揭秘李姓是我国人口大姓，根据2010年的人口普查结果显示，大陆李姓人口高达9500万。相信大家从上学开始，班级里一定少不了姓李的同学，不过我们好像对自己姓氏的起源和历史往往比较陌生……女人到了岁就真的贬值了吗一个女人，到了30岁，单从年龄上看，如果还未结婚，就可以列入大龄剩女的范围了。大部分女人活到30岁这个年龄，思想、认识、价值观等基本上就固定了，对于自己想要一份什么样的感情，也……女性如何预防老年痴呆老年痴呆症是一种由大脑病变引起的疾病，为阿尔茨海默氏症（Alzheimersdisease）的俗称，症状包括语言表达发生问题，丧失时间观念与方向感，记忆、计算、理解、思维等认知……夫妻间若是做不到这些就算不离婚也不过万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。据统计，中国大部分城市，离婚率高达百分之五十。这就意味着，100对领证结婚的人，其中有50对，最终走向离……男人也有更年期保健妙招要常用男人更年期怎样保健好？人们常说，更年期的女人是最可怕的。说的好像只有女人才有更年期一样，其实不然，男人同样有自己的更年期，只不过男性一般都比较内敛，忍耐力也比较强，所以表现起来……惊脑血栓竟然会导致不射精北京大学第一医院男科中心彭靖答：不射精是性欲正常的男子在性爱时，勃起的阴茎插入阴道后，始终达不到性高潮且不能产生节律的射精动作，也没有精液射出尿道外口的一种异常现象。一般……夏天准妈妈用什么防晒霜最安全夏日炎炎，阳光毒又辣，爱美的女子纷纷涂上防晒霜才敢上街，但是，同样爱美的准妈妈，却为了腹中的宝宝不能用防晒霜了？其实也不是所有的防晒霜孕妇都不能用，只要小心挑选，准妈妈们还是能……防范新生儿意外窒息的小常识刚出生的小宝宝是一个非常柔弱的小生命，当外界的一些意外伤害来临时，他们完全不能知晓，也不能进行自卫，如果妈妈是一个粗心的妈妈，或是缺少照料宝宝的经验和常识，难免会出现差错，很多……侯姓女孩名字有内涵的今天的起名时间，适合侯姓女孩拥有好内涵的名字已经帮各位列举好了。其实起名对于各位家长来说，也是一次很好的学习机会，可以体会到文字带来的魅力。作为父母送给宝宝的第一份礼物，也是最……