夜里这两个时辰醒来是肝脏问题
　　睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？
　　结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？
　　道医中，十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。
　　凌晨1点醒肝经问题
　　肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。
　　解决方法：按摩太冲穴、阴包穴等，每次按摩510分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。
　　凌晨4点醒肺经问题
　　凌晨4点是肺部功能最强的时候，异常的话凌晨4点就会醒来。
　　解决方法：按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩510分钟左右，连续10天，就能通肺经。
　　以上的穴位按摩，还能促进睡眠，所以睡眠质量不好的人，更要好好按摩这些穴位哦。
　　长期失眠多吃这些食物
　　1桂圆
　　桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。

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