浅析意拳之意

　　本人在意拳习练过程中愈发感到其博大精神、学无止境，针对习练意拳时遇到的困顿谈谈我的粗浅认识，如有不妥请指正。
　　一、如何理解意拳的意？
　　意拳无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。以意念统帅肢体，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体，进而运用精神，使全身处处建立争力，并与外界建立争力，争力为身体各部松紧的互相交替，使精神和肢体，肢体和外界达到高度协调统一，从而充分发挥精神和身体的能量。
　　意拳重意，但是这个意绝对不是人们的空想，而是意念引导下的力，意与力相伴生、意到力到，指拳劲或功力，也称意力。正如王芗斋先生说过意即力也意就是一种力。这个力是通过站桩、试力、步伐、拳法、推手、散手等一系列手段，常年不懈的正确习练而得。意拳在站桩的过程中，不断养气、练松紧，身体各个关节、各个部位拉筋、争力，练到了一定的程度必然就有了力，也就是意力。
　　二、意拳之意有哪些特点？
　　1。意就是力。王芗斋先生说过意即力也，意拳的力，是通过意念的引导而产生的，意到力到。但是站桩时须身心放松、呼叫自然，意念引导与周边环境融为一体，但不可用力，否则就错了。
　　2。似有似无。正如王芗耑前辈曾说一想就对了，老想就错了，要得神忘意，练功过程中去除杂念、不应刻意去追求，练功不想功，功在其中。
　　3。矛盾统一。意念的内容多是相互矛盾的，比如动与静，松与紧，快与慢，进与退，撑与抱，起与落等，应把矛盾的东西统一起来，又要把各类矛盾融为一个整体，意守周身就是把局部与整体统一起来。
　　4。不断变化。意不是目的，而是练拳的手段。在站桩的时候，运用意念的引导，能快速获得意感。一旦意感上身，就不能执着于意，意为力之帅，意与力、松与紧相互转换。
　　三、用意不用力中力的涵义
　　意拳强调用意不用力，这个力指的是拙力即肢体力。用意不用力指意拳在练习及运用的时候，要用意力即整体力又称整体穿透力或整体爆炸力，而不是拙力。一个没有练过武术的壮汉，身上也有很大的力气，一个人通过打沙袋、举杠铃等训练，也可以拥有大的力气，但是这个力都是拙力。初学意拳的人，不可避免的会使用拙力，但是坚持意拳的科学训练，这种力会慢慢减少，直至消失，取而代之的是通过站桩而形成的意力。
　　四、如何理解只求神意足，不求形骸似？
　　意拳的核心是只求神意足，不求形骸似，它的意思是意拳重精神、重意感，不追求身体动作的相似。
　　五、站桩中的意念活动的作用包括哪些方面？
　　意拳站桩的时候要用意念引领，其作用主要有以下几点：其一可以制止杂念。站桩的时候，尤其是初学者，大脑中会产生各种杂念，而持意站桩，就可以以一念驱万念，更加专注，以达到放松入静的效果，从而神不外溢，更快获得意感；其二可以增加功力。用意念引领，可以激发人的本能，开发人潜能，从而获得有感皆应、一触即发的灵敏反应能力和打人似电击、放人如挂画的技击能力。其三、可以祛病健身，延年益寿。