我相信所有的妈妈都想让自己的宝宝能够自然健康的成长，那么，母乳喂养就是很重要的了。因为母乳易消化吸收，所以宝宝们几乎每两个小时就要吃一次奶，很多妈妈们的奶就不够了，那么就有必要帮助产妇催奶了。产妇吃什么催乳以及催奶的方法就是我们今天要讲的。 催乳方法 一、加强宝宝的吮吸 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 二、避免服药 哺乳期内，你一定不能乱服药。因为有些药物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物等。遇到的生病情况，最好在医生的嘱咐下服药。 三、补充营养 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。要多吃一些营养价值高的食物，比如说牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 四、保持乳母良好的情绪 分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。 五、母婴同床，按需哺乳 乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。 六、尽早排空乳房 母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。 乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。 七、食疗 在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 食疗催奶法 一、芙蓉鲫鱼 材料 新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法 1、将鲫鱼杀洗干净，将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中，火腿切成小丁。 2、鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白，然后打散。 3、生姜去皮切片，香菜洗净。 4、蛋清加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 5、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟。 6、去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 功效 此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 二、韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。 做法 1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。 2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香。 3、倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。 4、大火翻炒后加入韭黄。 5、约2分钟，淋上水淀粉及香油。 6、起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 7、热油一勺，倒入蒜末中。 8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。 功效 常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，对产后缺乳有效果。 三、红小豆煮粥 材料 大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。 做法 1、将红小豆与大米分别淘洗干净。 2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟。 3、再加入水与大米一起煮。 4、用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。 5、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内。 6、撒上少许糖桂花即成。 功效 本方能益脾胃而通乳汁。用于妇女气血不足，乳汁不下。 结语：看完本篇文章后，妈妈们对催乳的方法都有所了解了吧，母乳喂养期间，药一定要少吃乃至不吃，以免影响到自己的宝宝。还有就是，一定要保持自己的身心健康，只有这样，母乳才是健康而又有营养的。
卖黄土说个笑话儿啊。有人哪问过我：您这个相声儿里头那个《开粥厂》，刚说到前边儿您是马善人，您说啊您是京北的，黄土马家，是不是这么开头儿啊？我说：对，是这么，用活儿是这样儿……带麒字的男孩名字今天小编分享的是带麒字的男孩名字，说到中国的祥瑞之兽，大家一定会讲到麒麟，性情温和，传说能活两千年。古人认为，麒麟出没处，必有祥瑞。有时用来比喻才能杰出、德才兼备的人。因此用麒……叶二娘为什么喜欢玄慈玄慈究竟哪一点吸引叶二娘第一次读小说，或者看电视剧时，可能谁都不会想到虚竹竟然是玄慈和叶二娘的儿子。当年萧远山把虚竹抢走，然后放到了少林，叶二娘因失子变的疯癫，成了四大恶人之一。玄慈这边本来就没打算和……新手如何养好文竹亲测篇为什么要写这篇文章呢？因为一直以来小编都觉得养花花草草会比养猫猫狗狗简单的多（小编之前都没养过任何的花草），自从我入手了一颗小文竹之后才发现我以前的想法是大错特错的，养花也跟养……年后加拿大人口要翻番主力还是移民近年来，社会老龄化、结婚率低、生育率低成了许多国家的普遍现象。年轻人不愿结婚，不愿生孩子更是一种大势。不说远的，就说隔壁韩国，情况就不乐观。就在上个月，韩国官方发布……手机不小心掉水里怎么办手机掉水里怎么才能吹干目前的手机一般都是一体机，是不能拆卸的。那么如果手机掉进水里了，就不能拆卸下来再吹干。这时候应该怎么办呢？和小编一起来看一下手机掉水里怎么处理。一体机掉水里处理技巧……新加坡签证怎么办理新加坡旅游签证材料都有哪些新加坡是东南亚比较袖珍的一个国家，国土面积不是很大，但是却有着别样的异国风情，整个国家的城市环境非常好，有着城市花园的美称，近年来也是非常热门的旅游国家，那新加坡签证怎么办理呢……根据建站市场用户需求优帮云建站推出营销自助建站营销网站的建设是什么？事实上，它是基于产品或服务在市场中的定位，不仅从艺术和功能的角度，而且从营销的角度关注网站的建设。这样，企业网站的建设在总体结构上符合搜索引擎的特点，对搜……美式风格餐厅吊顶推荐最美风格官网介绍对于装饰风格来说，大家都想追求一个时尚，追求一个自由的生活空间，对于现在的装饰风格中，也许就只有美式装修才能够满足这个需求，今天一起网小编就大家了解一下关于美式风格餐厅吊顶的装……电脑突然开不了机怎么办几招助你轻松应对电脑现在己成为现在人们工作和生活中必不可少的工具之一。特别是对于用电脑来办公的白领来说，当你完成一天的工作之后，关闭了电脑。第二天上班打开电脑之时，却怎么也开不起来。这样一天的……白鹇如何养殖白鹇的养殖技术故人赠我绿绮琴，兼致白鹇鸟。琴是峄山桐，鸟出吴溪中。在古代，白鹇也是诗人笔下常常出现的禽类之一。野生白鹇是我国的二级重点保护野生动物，由于保护得到，再加上人工养殖，白鹇的数量持……鸡冠花花期鸡冠花的花期一般是在7～9月份，生长速度比较快从播种到开花只需3个月的时间，由于南方气候较为温和，所以花期比较长，一般可维持到10月份左右，另外若是播种时间过早生长环境适宜，那……