通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。
　　1。减肥菜汤
　　原理：清一色蔬果放汤，无肉低卡，连吃一星期想肥都难。
　　优劣：纯粹蔬菜无杂肉，就算连渣都不放过，卡路里都肯定低，减低食量之余且帮助肠道蠕动。不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，不能达致饮食均衡。
　　2。节食
　　原理：食少些，少入多出，脂肪无机会逗留。
　　优劣：起初体重下跌得快，所失的是水份，之后身体自动调节，从肌肉取去能量，后果是肌肉强度差，易累、易拉伤、汗臭。身体受损后的复元度慢。
　　3。排毒
　　原理：药物含轻泻剂，不吸收油脂，无法发挥脂肪的应有功能。
　　优劣：油溶性维他命A、D、E、K要藉油脂带入身体才能吸收到，对营养摄取有不良影响。
　　4。减肥茶
　　原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解卡路里。
　　优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。
　　5。减肥糖
　　原理：阿巴斯糖类，卡路里低，减少热量摄取量。
　　优劣：取代正常糖类甜味，卡路里比一般糖少，甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收，使体内的储存能量下降；而且不能过分加热，高温度会令此类糖变质，产生至癌物质。
　　6。辣椒
　　原理：所含的辣椒素或称为辣椒硷，成分愈高辣味愈浓；可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢。吃过辣椒体温会上升，消耗能量令身体排出汗水，所消耗的能量和踩单车效果相若，有助脂肪燃烧。
　　优劣：只能轻微消耗卡路里。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部。

光电感烟探测器维护随着系统投入运行时间的增长，不可避免的出现设备及线路的老化，如不能及时的对光电感烟探测器进行维护及清理，一旦发生火灾，消防系统就不能正常运转，甚至会使整个消防系统瘫痪，这将会给……埃及旅游签证可以停留几天我们在出国旅游的时候一般都要办理旅游签证，旅游签证是签证的一种，一般是为了方便游客而开发旅游资源而设立的一种快速办理签证方式，相应的，受限制也大，一般来说有效期和停留期都较短，……饮食习惯与健康的关系我们要保持三餐分配要合理，这样才可以有个健康合理的饮食，下面为大家介绍饮食习惯与健康的关系。（1）饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动……办公室上班族五大职业疾病是什么职业病，顾名思义就是因从事某种职业而罹患相应的疾病。现在很普遍的一种职业病是办公室职业病，每天一上班就久坐不动，长时间盯着电脑，总觉得眼睛干涩酸痛？胃脆弱得跟玻璃一样？一不小心……足底筋膜炎喷云南白药管用吗由于足底筋膜炎的发生是长期的反复的应力刺激导致的，所以为了很好的预防和治疗足底筋膜炎，加强足底筋膜的韧性，日常快速恢复筋膜功能是最根本的方法，那得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西……根结线虫病的大白菜能吃吗大白菜根结线虫病主要由南方根结线虫引起。病原线虫以成虫或卵在病株残体内或以幼虫在土壤中越冬。根结线虫随病土、病苗及灌溉水传播。地势高燥、土壤质地疏松、盐分低的地块适宜线虫活动，……劣质童装会导致儿童红疹吗宝宝的肌肤柔软脆弱，常常会在脸上、身上出现小小的红疹子，那么劣质童装会导致儿童红疹吗？劣质童装的危害大吗？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。童装甲醛含量超标、酸碱……白炽灯属热辐射光源吗白炽灯是将灯丝通电加热到白炽状态而发光的电光源，俗称电灯泡。白炽灯的光效虽低，但光色和集光性能好，是产量最大、应用最广泛的电光源。那么，白炽灯属热辐射光源吗？就让本站的小编和你……租赁汽车有哪些方式汽车租赁是一种服务，而它根据不同的服务需求，也可以分为不同的方式，不同的方式所产生的费用亦不同，那么，租赁汽车有哪些方式呢？自驾出行安全隐患及注意事项有哪些呢？今天我们就跟随本……什么花容易长地老虎地老虎是多食性害虫，寄主多，分布广，主要在各类农作物，如豆科、十字花科、茄科、百合科、葫芦科、菠菜、莴苣、茴香等多种蔬菜以及花生、烟草、麻类、芦笋等106种作物的苗期为害〔3〕……老人想健康养生可以多吃麻油麻油不仅是独具风味的烹调用品，还能治病养生，尤其是老人想健康养生可以多吃麻油。减轻咳嗽患有肺气肿、支气管炎的人，如果在睡前和清晨喝一小口麻油，咳嗽可明显减轻。保护嗓……关于宝贝洗澡问题方方面面都要考虑周到在寒冷的冬季，妈妈们为宝宝洗澡是非常头疼的一件事。而由于宝宝皮肤娇嫩，还过于小，很多妈妈都措手不及，不知在洗澡方面需要注意哪些问题，本文小编就说说关于宝贝洗澡问题，方方面面都要……