立秋之后，秋高气爽，这时气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，此时开始冷水浴锻炼是最为适宜的。
　　冷水浴有明显的保健作用，在冬季到来之前，坚持洗冷水浴能为冬季保健养生打下良好基础。冷水浴被称作是血管体操，能使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病；可以提高机体对寒冷刺激的适应能力，促进机体的新陈代谢，提高免疫力，使人不易患感冒、冻疮等毛病；可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
　　在进行冷水浴时，应循序渐进，包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高渐低以及洗浴时间的由短渐长。冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干后才可人浴。洗时，甩双手快速摩擦全身，由上而下，从身体到四肢，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦身体关节部位，以预防关节炎的发生。
　　冷水浴应该从秋天开始，一年四季坚持，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。

为何青年卒中发病率增多为何青年卒中发病率增多？其祸首为不健康的生活方式。频繁饮酒、吸烟、运动量少、高热量饮食、夜生活过度等不健康生活方式是导致脑卒中年轻化的主要原因。而工作压力大、精神紧张、情……在黑暗中进食更易有饱腹感科学家通过研究发现，人在黑暗之中进食，食量会有所减少，更易产生饱腹感。研究人员将90名受试者平分为两组，为他们每人提供了一份口味相同，分量相等的冰淇淋。其中一组受试者不蒙……治卵泡发育不好的方法有哪些排卵是女性怀孕最重要的一点，但是因为社会压力以及饮食不规律等种种的原因，就会导致排卵不正常的，而卵泡的发育对于受精率的影响也是非常的多的，平时一定要保持良好的心情，还有作息习惯……春季减肥燃脂招疯狂瘦身春季减肥燃脂9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24，同时还可以增加脂……烫发药水中加哪种营养液烫发剂主要是由氨和硫代醣酸化学成分混合配置的合成物，另外，还有其他如羊毛脂、蛋白质、润丝剂以及调节剂等种类。那么，烫发药水中加哪种营养液呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……冰毒对脑神经的危害大吗冰毒的危害比你想象中的还要严重，而且比海洛因还厉害，它会让你的神经受到损伤，破坏身体的免疫系统。那么冰毒对脑神经的危害大吗？答案是肯定的。吸食冰毒首先损害的就是人体的大脑……抽羊水是否可以鉴定胎儿性别鉴别胎儿的方式有很多种，b超、彩超都是可以判断胎儿的性别的，但是很多人对抽羊水鉴定胎儿性别不是很了解，也不知道准确度是多少？下面就为大家介绍一下抽羊水是否可以鉴定胎儿性别吧。……药流会导致不孕不育吗随着生活环境的污染，越来越多的女人得了不孕不育，导致女人不孕的原因有很多种，其实，只要大家注意日常生活习惯，就能预防不孕不育哦！那么，药流会导致不孕不育吗？本站这就给您介绍一些……冒顶事故的类型冒顶事故是矿井采掘工作面生产过程中经常发生的事故之一。按照顶板一次冒落的范围及造成伤亡的严重程度，可将常见的顶板事故分为两大类：1。局部冒顶局部冒顶的发生主要……手机辐射测试仪有哪些用途作为生活中最常使用的电子产品，手机辐射的多少，是我们无法感知的，要通过专业的工具来测试才能有结果，那么手机辐射测试仪有哪些用途呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1。手……自制老人接尿器接尿器接尿法是一种使用简便舒适、有效的方法，能降低护士和家属劳动强度；减少了并发症的发生，方便尿失禁病人临床护理及家庭护理。那么，自制老人接尿器呢？下面就让本站小编来介绍吧！……夏季养生怎样提高免疫力抗暑防病杜绝健康隐患所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为免疫力。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直在同自然界中的各种致病……