锻炼肌肉也要看时间吗？其实找对方式才能练出更好的肌肉不伤身体。有些人急于炼成肌肉导致身体的肌肉被拉伤，这个也是不好的，练肌肉之前要先了解一些注意事项，不要盲目的运动导致肌肉没练出来肌肉也拉伤了。时间安排在什么时候其实不重要，太多他条条框框的设置会造成压力，倒不如随意
　　1每周练几次才合适？
　　美国航空和宇航局的科学架们证实：停止锻炼的肌肉，退化进度之快，令人吃惊。一个人如果三天不锻炼。他的肌肉的最大力量将会消失13；已经锻炼的肌肉，必须在4872小时再次锻炼，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是说，促使人体代谢的良好影响，最多只能维持23天，如超过，人体机能就会大大降低。
　　2由此可见，每周锻炼34次，每次锻炼3060分钟就能达到目的。为何原因？道理很简单，因为人体不能储存某种维生素，必须每天不断从食物中摄取或用其它方式来补充以满足机体所必须。同样，人体也不能储存某种状态的锻炼效果，必须坚持经常性，方能提高身体机能，达到发达肌肉和增强体质的目的。
　　每一天都要合理的安排自己的时间，什么时间运动，什么时间休息，这样坚持一段时间会有意想不到的效果，全自己安排下按照自己的时间段来。如果按照科学的时间法锻炼挤不出时间也白搭，选择在晚上八点到九点，太晚就不要出去了，安全最重要。

朵洋桔梗花语是什么3朵洋桔梗花语是纯真的爱、永恒的爱和永世不忘的爱。洋桔梗花色淡雅，花形精致，其梗的部分十分结实，还是一种多年生花卉，非常适合送给爱人和母亲。民间传说洋桔梗花是由一位痴情的女子等……红尘牵绊江湖儿女惹情长自古红尘江湖恩怨多，谁是谁非难决断少年英雄执意走天涯，一生欲名扬天下爱恨情仇无故四方起，红尘牵绊难分割多情剑客总为无情伤，儿女情长梦依然题记郭靖为……秋天的故事秋天是我最喜欢的季节，因为秋天不仅代表着成熟和收获，还给人留下了一串串令人难忘的故事。一场秋雨一场寒，今年的秋天似乎来得更早一些。一天，我吃过早饭，和往常一样高高兴兴地去……以反省为题的作文反省是一面清晰的镜子，它可以照出你心灵上的污点。是的，反省可以把我们身上的过错都照出来。我觉得我需要一面这样的镜子，来改善自我。这面镜子可以说就是一张纸，我们这个暑……乡村的风景虽然城市是那样的琳琅满目、车水马龙，但是我的心中一直住着一个山清水秀、鸟语花香的地方，那就是我的家乡。我的家乡有着一个奇怪的名字，叫姥爷村。你别看这小小的村庄，可有着我许多的快……交警好榜样当烈日炎炎时，我在干什么，当电闪雷鸣时，我又在干什么，在风雨狂暴时，我又在干什么，交警又在这些时候在干什么，吹空调？撑雨伞？待在家？不，他时时刻刻地站在斑马线上。记得有一……我学会了吹单簧管今天我和大家聊一下我的绝招，大部分人都不会吹的单簧管。单簧管是一个西洋乐器，全管27个键，共有25个主音，10个半音，5个辅音，3个全音，一个14音。为什么我要吹单……长不大的妈妈说起我的妈妈，你知道她的生活吗？就让我跟你说一说吧。她有一头棕色的短发，很好的身材，走起路来，就像天仙女下凡。再看看她忽闪忽闪的大眼睛，美丽极了，只见她的笑容，嘴角微微一翘，漂……当墨遇到水我拿了个种风信子的瓶子，把水放至离瓶口大约十厘米的地方。拿着钢笔墨囊的手轻轻一拨，一滴黑色的墨水掉进了水中，好似一位跳水运动员，跳进了水中。水面如风佛过池面，泛起了圆晕。……分享的味道分享前的喜悦是一个花苞，在微风下轻轻摇曳，含苞待放。在分享的阳光催促下，才会绽开本该属于它的美丽花朵。在吃货中，就算只是小小的一颗糖果，也足以成为喜悦。当然，我就是那个吃……我有一个温暖的家我有一个温暖的家。家里有花脚猫爷爷，慢性子老爸、急性子老妈，还有一个小少爷我。爷爷在家里开了一个娱乐室，每天下午和晚上都会有很多邻居来娱乐室打麻将消磨时光。每到中午12点……别再醋泡蒜了中医专家蒜加一宝岁不疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、……