了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
　　保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
　　健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
　　坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
　　合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
　　适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
　　防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
　　定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
　　讲究更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

学生剪什么短发好看展现青春活泼气质美长发不好打理，而且扎漂亮的头发要费一些时间，所以学生时代还是比较适合剪短发的。短发的类型丰富多样，可盐可甜，有成熟型也有清纯型。那么学生剪什么短发好看呢？两侧头发的发量并……最新潮染发发型完美展现女生独特魅力想要变成一个回头率百分百的个性女神吗？那这款个性的染发发型就是你的不二选择哦，采用微微倾斜的平刘海设计遮住了额形，轻松修饰出一张无可挑剔的脸型，搭配浅灰色的染发颜色别具一格，淋……朝秦暮楚的故事【拼音】zhoqnmch【成语故事】战国时期，战国七雄齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦内部之间的斗争十分激烈。七国中秦、楚势力强大，魏、韩、赵、燕、齐等国为了自身的利益，游离在……哪份雪糕先做好一hr夏天到了。小熊可高兴了。因为他又能吃到又香又甜的雪糕了。在一个炎热的下午，小熊用平时积攒下来的零花钱一次买了五只雪糕，一气便吃了下去。可是吃下去没多久，他便感……神奇的梦种子卖梦种子喽！神奇的梦种子！让人做美梦的梦种子！快来买哟这天一大早，紫雾森林里突然响起一阵奇怪的吆喝声。动物们跑出来一看，咦，是穿着条纹睡衣的斑马先生。他背着一个鼓鼓囊囊的……身体乳多久擦一次身体乳的使用须知身体乳多久擦一次身体乳每天擦一次最好，干性皮肤可以每天两次。我们的身体皮肤虽然没有面部皮肤娇嫩，但是也是需要细心的滋养的，所以身体乳最好是每天都用一次，不然每次使用……如何给自己创造惊喜1。在你激发灵感和想象力的房间里摆上你喜欢的东西。可以是你认为能启发灵感的艺术品或花卉。Psy525。cn2。如果你正快速写作或画画，放眼看看外面的风景或者一些明亮的色彩……人力资源专业就业前景怎么样如何在试用期内快速融入人力资源专业就业前景怎么样人力资源的发展方向，是在开发实用型人才的同时培养创造性人才，尤其是要培养贴近市场脉搏、应用高科技参与传统产业的人才。在近十年内，企业里最缺乏的人……桔录主要内容简介及赏析《桔录》又名《永嘉桔录》或《桔谱》，是世界上最早的一部柑桔专书。南宋韩彦直著。淳熙四年（1177）彦直知温州，因为有人对他说：桔之美不减荔子，荔子今有谱，得与牡丹、芍药花谱并行……牛仔靴裤搭什么上衣1、阔腿裤毛衣模特兼设计师ErinWasson示范了最日常的风格，阔腿裤的轮廓鲜明锐利，减轻了牛仔靴的乡村风味。再加上黑与白这永恒不败的方程式，令牛仔靴不显得过于突兀。……粉底液用多了伤皮肤吗粉底液对皮肤有什么伤害粉底液用多了伤皮肤吗粉底液用多了会伤皮肤。粉底液属于化妆品的种类，众所周知化妆品中或多或少都含有化学成分和重金属成分，对于皮肤只可能有坏处，不可能有好处，如果频繁使……中国寓言猕猴与鸡故事原文猕猴与鸡从前，有个人养了一大群家鸡，家鸡个个都长得油光水滑，雄纠纠气昂昂的。有一次，这个人从外面领回一只猕猴，他把这只猕猴和他的家鸡放在一起生活。和家鸡们比起……