直尺型身材
　　身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。
　　练习步骤：
　　1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
　　2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。
　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。（这个动作有点像僵尸，不过真的很有效）
　　西洋梨型身材
　　身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉主要集中在臀部以及大腿。
　　练习步骤：
　　1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
　　2、左右腿各50个垂直举腿。
　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
　　4、弹跳75下，手臂同时保持向前平行伸直。
　　沙漏型身材
　　身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
　　练习步骤：
　　1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
　　2、左右腿各50个垂直举腿。
　　3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
　　4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
　　找到与自己相对应的体型，再做如上动作，一周至少要做4次完整的练习，10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动，你还有什么借口偷懒吗？

父母将存款让我帮他们理财目标是不贬值就父母将存款交给你打理进行理财，这既是对你的信任也是对你的考验，如何帮助父母理财呢？首先，父母将存款交给你理财，实际上可以考虑三个方面的因素，哪三个方面的因素你知道吗？……怎么选择大衣外套版型才适合自己看看唐嫣穿搭就知道气温这是一个线的往下掉啊，衣橱里的大衣外套是时候拿出来了，哪个大衣外套版型最适合自己，看看唐嫣就知道。近日，张靓颖结的婚不仅把低调高冷的天仙刘亦菲推上热搜，也让美美的闺蜜……上饶市调高公积金个人账户存款利率凭据有关文件精力，自2月21日起，上饶住房公积金打点中央调解缴存职工小我私人账户存款利率，职工住房公积金小我私人账户存款利率由现行按归集时候实行活期0。35和三个月存款基准利率……龙之子海马龙传说相传，海马龙是龙王的第十个儿子，长着龙头海马的身子，自小聪明伶俐，娇小可爱，身为龙族，却从不争强好斗，恃强凌弱，因此得不到龙王的喜欢。龙王认为自己是掌管兴云降雨，统领四海水族的……死过一次的后创业者尹桑一起唱还活着采访王根旺吴丹文麻策编辑吴丹他是最早引起投资大佬、知名媒体关注的那一拨90后创业者，比马佳佳、余佳文等更早。李丰曾不顾IDG其他投资人的反对，执意为他下……小白鞋鞋边泛黄能解决吗中性洗涤剂法洗鞋时用中性洗涤剂，（所谓中性洗涤剂是指pH值在7左右的洗涤剂，其适合应用于丝绸、羊毛等衣物的洗涤，在超市卖场都能买到）刷洗，特别是发黄的地方要重点洗，洗完后……实名注册单赚钱任务平台安全吗是不是骗局揭秘高佣金注册单赚钱任务平台有风险吗？最近很多网友咨询注册单是不是骗局，为什么要绑定银行卡？还有个人信息身份证。到底是怎么回事呢。有的网友做完了之后就陷入了惶恐之中，生怕自己做的注册单，……你还欠我幸福我们曾经深深地爱过一些人。爱的时候，把朝朝暮暮当作天长地久，把缱绻一时当作被爱了一世，于是承诺，于是奢望执子之手，幸福终老。然后一切消失了，然后我们终于明白，天长地久是一件多么……一看见我就笑一年多没有写过字的我，再提笔，其中定有许多生涩，连我自己都觉得好乱哦，亲爱的你们就勉强看看吧！让我们了解彼此心中所想，尽量减少距离和时间带来的陌生吧！一起提起笔，为今天留……暖心工会这是3000元，请你务必保管好工会的那位姐姐细心的说，却至今不知道她的名字。我我会利用好这笔钱的，真的谢谢您！我一阵感动，小心翼翼的接过这渴望已久的甘露。那是201……晋中三日心理分析与核心心理学一晋中三日：心理分析与核心心理学（一）文申荷永2015年6月19日来到太原，参加中部心理学高峰论坛。20日为大会做核心心理学：心理分析与沙盘游戏的主题报告，并为受聘为……平凡人我们是一群来自农村的人，为了生存，到城市打拼。我们来自于五个不同的省份，但是都在同一个部门。说起方言谁也听不懂，只当是外国来的移民。我们都不是本地人，但我们在为这个城市的发展默……