一个人的人格魅力是如何养成的

　　一个人能否成功，智力只起小部分作用，还有一大部分取决于你的人格魅力。其实，除了智商（IQ）、情商（EQ）这些熟知的心理概念，要想更好适应现代社会，还需要乐商、胆商、逆商等各种能力。
　　01hr情商
　　情绪好胜算大
　　情商（EmotionalQuotient，MQ）主要是指一个人管理和控制情绪的能力。
　　美国心理学家尼尔戈尔曼把它分成及时了解自己的情绪变化、驾驭各种不良心情、用积极情绪激励自己、理解他人的情绪反应、在人际交往察言观色五个方面。
　　社会心理学家甚至发现，一个人能否取得成功，智商只起到20的作用，剩下的80则来自情商。
　　如何锻炼：
　　也许智商很难提升，可情商却是可以从小培养的。
　　首先，可以从小学会等待，锻炼自己的耐心和自控能力。比如，别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。
　　其次，学会控制愤怒等不良情绪，就要火冒三丈时，不妨深呼吸，从1往上数数，数到60次左右时，你会发现心里平静不少。
　　再次，养成做事情有始有终的好习惯，鼓励自己坚持到底，不轻易放弃，从而增强注意力，调动自己的精力和活力。
　　最后，寻找生活中的小窍门，比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口，旁边再写个字条提醒，长此以往，自己应对问题的能力会大有提高。
　　02hr乐商
　　会逗趣人缘好
　　顾名思义，乐商（HAPPINESSQUOTIENT，HQ）主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。
　　生活中，谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关注焦点，还能增加团队的凝聚力；而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此，乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。
　　如何锻炼：
　　物质丰富的今天，人的心灵却好像变得日益茫然，开心不起来、怎样找到快乐成了很多现代人的苦恼。
　　人的幸福感大约50遗传自父母，而另外一半则取决于我们自己。因此，要想拥有高乐商，一方面，要建立一个开明、乐观的生活环境，家人之间多建议、少要求，让家成为你取之不尽的快乐源泉。
　　另一方面，无论在工作还是人际交往中，要抱着办法总比困难多、比上不足、比下有余的积极想法，遇到困难换个角度想、或者用阿Q精神戏谑一下自己，心情也许就会由阴转晴。
　　此外，不妨积攒些开心资源，比如在手机上保存一些小笑话，聊天时和大家分享，让快乐在分享的同时，不断放大。
　　03hr德商
　　宽厚塑造威信
　　德商（MoralIntelligenceQuotient，MQ）是指一个人的道德人格品质，包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌等各种美德。
　　智商决定一个人的学习能力，情商决定适应环境的能力，而德商则决定了做人的能力。
　　如果忽略了良好德商的塑造，将来很容易导致高智商、低成就，甚至误入歧途。
　　如何锻炼：
　　简单来说，德商高低决定了你是否讨人喜欢，值得人信任和尊重，因而决定了一个人的人脉宽窄。
　　要想提高自己的德商：
　　第一，气量要大一些，用宽容的心接纳别人的短处和缺点，学会尊重他人的想法和生活，和朋友有了摩擦，尽量做到大事化小、小事化了。
　　第二，不要丢掉自己的同情心，相信真善美的存在，生活中多帮助别人，不仅自己心情会更愉悦开朗，还会取得更多人的信任。
　　第三，提升责任心，扛起自己应尽的职责。就像美国前总统杜鲁门一样，在办公桌上竖着责任到此，不能再拖，有了责任感，对生活会更加认真、珍惜。
　　第四，培养一些兴趣爱好，用艺术熏陶自己。比如音乐、美术等，把美好、宁静等感觉输入自己的心中。
　　04hr逆商
　　压力逼出进步
　　逆商（AdversityIntelligenceQuotient，AQ）它是指人们面对逆境承受压力的能力，以及承受失败和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快，甚至有研究发现，他们手术后身体康复也更快。
　　如何锻炼：
　　苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者则是一个万丈深渊。
　　要想提高逆商，首先，要在困境中保持缓慢进步。告诉自己，半途而废是损失最大的。陷入困顿时，可以用小目标、小进步来鼓励自己坚持到终点。
　　其次，少问为什么，多问怎么办。很多人在困难面前不断地想：为什么这样的事情发生在我身上？
　　这些问题只能让自己更深地陷入自我怀疑，不如换一种积极导向的问题问自己：事已至此，可以怎么挽回？从而引导我们发挥出创造力，转败为胜。
　　最后，相信潜能、提高适应性。相信自己一定能做得更好，了解整个社会的变化趋势，并及时充电，就会在一切逆境面前应对自如。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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