生活中有许多的人都会选择减肥的方法来帮助自己瘦身。那么众多的减肥方法有没有实用的减肥妙招呢？下面给大家介绍实用的减肥小妙招推荐，供大家参考。
　　选择富含蛋白质的食物
　　选择富含蛋白质的食物可以促进新陈代谢，使身体迅速燃烧脂肪。此外，富含蛋白质的食物有助于改善肌肉。注意选择食物的蛋白质种类。选择低脂肪的蛋白质，你就可以少消耗更多额外热量。
　　尝试举重
　　增加燃烧脂肪的最好的方法是，在你的日常锻炼计划之外练习举重。练习举重不仅会增强你的体质，也会提高你的健康水平。举重比传统的锻炼能更快地燃烧卡路里和脂肪，并提高你的新陈代谢。
　　多餐
　　传统一日三餐不利于减少脂肪。每餐份量都很大的话，会超出身体新陈代谢所需，多余的部分将很快变成脂肪。许多专家相信一天应该吃六小餐。注意每餐份量要少，否则摄入量将加倍，你的脂肪存储也将加倍！
　　逐步减少热量
　　为了减肥，人们可能尝试大幅降低卡路里摄入量。其实，应该循序渐进降低卡路里摄入量，将风险降到最低，以避免身体迅速燃烧所有可用的热量，这样反而会降低你的新陈代谢。另外，循序渐进也是健康的生活方式。
　　多喝水
　　专家说，多喝水是最好的减肥秘诀，但是千万别喝汽水，要坚持喝纯水！为保持皮肤水分充足，身体健康，你每天应该喝八杯水。要喝新鲜的水，不要喝高热量或高糖的饮料。喝水不仅可以从身体中冲掉毒素，还有利于增加肌肉。

字作文感受自然大自然是人类生命的起源，又养育着人类的生命，抚慰着人类的心灵，激励着人勃发进龋当然，只有懂得感受、品味大自然的人，才能领略到他的乐趣、奥妙与真谛。作文网小编为大家精心准备了《4……有梦则无惧记得上初中的第一节语文课时，语文老师就布置我们写一篇作文，题为《我的梦》。当时班里的好多同学都觉得异常郁闷，不知所以。但在经历了多年时间的洗礼后，我们才逐渐体会到老师的用……遇见因为刚好遇见你，留下足迹最美丽，风吹花儿泪如雨听着这首刚好遇见你，我不禁想到，遇见，不也是一种缘分吗？初中三年，转眼间已经到了第三年。想着初一的时候，抱着对初中生活的好奇……有亲情的陪伴真好下午放学，天阴沉沉地暗了下来，雨滴嘀嗒嘀嗒的打在了雨伞上，好像唱着小曲，好像在嘲笑我的失败。回到家以后，我很早地写完作业，待在自己的房间里复习，不一会儿就复习完了，正在思……触动我的一幕小女孩的一句戏言，成了迟暮老人心里最美好的一个愿望。题记我有一个爷爷，他瘦瘦高高，眼睛里满是慈爱。看着桌上一个已经瘪了的气球，我不禁陷入了回忆爷爷！我开心地扑……掰手腕比赛刚进门毛老师就对大伙说：咱们今天来比赛吧！比什么呢？掰手腕啊！大家都觉得很不公平，因为毛老师可是大人啊！大人的力气都比小孩的力气大。毛老师笑着对大伙说：没关系，我用二根手指跟你……我最喜欢的一篇文章孤独是什么？曹文轩的《孤独之旅》用诗意如水的笔触，记叙了少年杜小康战胜孤独并获得成长的故事，表达着对少年儿童生存状态和心灵世界的关怀。这一不寻常的旅程中，孤独是长夜漫漫兀……那一缕春风我滴落在一片无穷的大海上，却被汹涌的波浪排斥：我又尝试去击垮石头，却将自己的身体四分五裂：因为我仅仅只是一的脆弱的小水珠。虽然我可以反复再生，但我对自己却一直怀恨在心，恨……妈妈的爱世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝每当我唱起这首歌，就想起妈妈对我浓浓的爱。记得有一次，我才1岁3个月，妈妈就教我学走路，当时我总是走不好，左一歪，右一扭，忽然，只见砰的一……鞋的自述我们这对孪生兄弟，非常有默契，休息的时候并肩站，忙碌的时候前后换。要是我们闹脾气，谁也别想出了门。说到这儿，估计你们已经猜出我们是谁了，我们就是鞋子。我们鞋家族是个大家族……美丽的花坛每天早上我来到学校，推开大门，走进教室，把书包放下，就去看我最喜欢的花坛。那里春天开放着迎春花，金色的油菜花。油菜花看起来就像一片金色的草原；迎春花静静地等着迎接春天的到……第一次游泳以前，我很怕水，一想到要下水，我都心惊胆战，但在爸爸和妈妈的鼓励下，我战胜了自己，我终于敢下水游泳了。暑假里的一天，爸爸带我去游泳。到了游泳馆，妈妈给我换上了泳衣，我套上……