减肥是我们的维持我们身材比较好的方法，那么在冬季的时候，有什么比较好的方法帮助我们减肥呢？下面给大家介绍比较管用的冬季减肥法，供大家参考。
　　进食前先吃蔬果
　　吃大餐前可先吃水果，如1颗苹果或芭乐，份量约1个拳头大小，或者吃市售的生菜沙拉1盒，当中的纤维质可增加饱足感，也有助消化，同时还能稳定血糖，避免饥饿感强烈而吃得太快、太多。
　　含糖饮品喝1杯
　　市售果汁等含糖饮料容量250c。c。，相当于半碗饭、约150大卡热量，以约150c。c。的纸杯或小玻璃杯来说最多喝1～2杯，或改喝无糖的茶类，而甜汤、炸米麻糬等甜品，建议浅尝如喝1～2匙或吃1、2颗，以免糖分摄取过量。
　　每道菜只挟1次
　　因年菜菜肴至少有8道以上，若每道菜都挟好几次，容易吃进过多热量及油脂，有肉的菜肴最好只挟1次，每道肉类最多吃1平匙或1小块，汤类含肉块等汤料则喝1碗就好，蔬菜则没有限制。
　　每天1餐流质饮品
　　每天若有一餐只食用流质饮品，有助于体重控制，但要这些确保流质饮品，如：代餐、补给饮料等，提供身体所需的营养素和蛋白质，并配合适当的运动，5个星期可减轻约4公斤的体重。
　　中午吃发酵食物
　　中午吃发酵的食物，如：面包、馒头、三明治等，可以更不容易感到饥饿，因为在食物发酵过程中，需要更多的时间来消化，比吃普通食物更不容易感到饥饿。
　　主食类1碗为限
　　含淀粉的主食类，如油饭、炒面、米糕、山药、红豆、绿豆等，宜将摄取总量控制在1碗，而用太白粉、地瓜粉等勾芡的羹类也要算在主食类，而且芡汁易包覆油脂和酱料，吃的时候吃料就好，不要喝汤。
　　过水冲淡油盐分
　　年菜的菜色大多偏油腻、重咸，担心引发高血压、高血脂问题者，建议先将食物过水、冲淡油盐分后再吃，可自备保温壶装热水倒入碗中，当水变色、浮一层明显的油后就倒掉，再换干净的热水。
　　吃香菜减肥
　　现在流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容，让越来越多的日本人迷上吃香菜减肥。

年高考北京卷优秀作文沉默的丰碑2011年高考北京卷优秀作文：沉默的丰碑静夜，月凉如水。我走在无声的荫荫大道中，大自然的一切都沉默着，连知了、蟋蟀都陷入沉睡。俯身，我捡起一片落叶，在斑驳的月影中，……石匠给我的启示宏村是世界文化遗产地，那里的工艺品十分精美，我尤其喜爱其中的石雕！暑假里的一天，我去宏村玩耍时，看见了一位石匠师傅正在一块石头上细细地雕刻着美丽的图案。师傅刀下那潺潺流动……梦不好不好啦。为什么说不好呢？其实我是在看一本书，一本侦探书，这本书让我看着看就睡着了。在梦里，我是一名侦探家，正在破案，有一户大户人家，先是被偷东西，后一天被人杀害，被杀害同时……我想找到麦田在遥远的天际线，有一片发着金色光芒的麦田，我向前走去，在那儿伫立。从翻开书本那个离开学校的，酗酒，吸着毒在外游荡的不良少年，到最后嘴在长凳上，望着坐在木马上的妹妹的他，合……谁不喜欢玩玩玩玩，你就知道玩，看看你的成绩都低成什么样了，还在那儿玩！每当妈妈一说这句话，我都在想难道只有小孩爱玩？为了证实我的想法，我专门从繁重的玩乐工作中，抽出时间来观察观察，很快我……有一种爱叫不为缘由妈，是我。我怯怯的拨通电话。哦，怎么了，这么晚打电话回来有什么事吗？听到电话另一头温暖而又关切声音，我轻松了许多，我需要三百元，你明天能送给我吗？因为好的，明……有一种永恒叫作精神爱因斯坦说世上的一切物质都不存在，唯有精神永恒。是啊，世界上所有的东西都会因为时间的流逝而腐坏，到最后甚至会消失在这个世界上，都只是时间的长短罢了，但只有一样是不会消失的，那就……放慢脚步我在记忆的深处，放慢了脚步。袅袅的炊烟，仍旧挂在高邈的苍穹上，宛若一层，梦幻的镜子。再次回眸那个夏天，烈日的威严又涨溢了几分。晨曦微红。那沁人心脾花香把我唤醒，醒来的我拉……我在窗前看太阳胆小是我一直以来无法克服的坏习惯，胆小仿佛是阴霾，笼罩着我的世界，让我无法逃脱，胆小让我无法勇敢面对新的困难。记得有一次，学校举行了十佳小歌手比赛，老师让同学们先在班上报……美丽的乡村城市是喧闹的，嘈杂的，乡村是宁静的。清晨，在小鸟叽喳的叫声中，在鸡鸣狗吠声中，在小溪潺潺的流水声中，掀开了它薄雾笼罩的面纱。我的好朋友诞诞的外婆家，就在一个美丽的小村里。……金色阳光流年似水，永不停息。那只名为童年号的纸船随着远去的流水，渐行渐远，终于和遥远的地平线融为了一体，我知道，我再也寻它不着了。我会时常翻看童年记忆，但是这并不能挽回它们渐渐在……抗肺炎提升免疫力道菜谱大部分人生病都是因为免疫力低，人体的免疫力有多强，离癌就有多远。身体的免疫系统甚至可将已经病变的细胞杀死，防止其增殖或转移。平时多多注意提升免疫力，可以从日常饮食入手。下……