如何提高精子卵子质量呢？
　　补益精子，让小蝌蚪活力十足
　　保证精子优质，需要准爸爸尽量避免让睾丸接触高温环境，如桑拿房、蒸汽浴室，不将手机放在裤兜里，不将笔记本电脑放在膝盖上，不穿紧身裤，不长时间骑自行车等。准爸爸也不能太胖，太胖的话，腹股沟温度高，不利于精子生成和存活。
　　另外，锌元素可增加精子的活力，对精子的成熟和活动都有促进作用。精氨酸是精子的组成物质，还有增强精子活力的功能。维生素E（被称为生殖醇）也有益精子。含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等，含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生、核桃、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，含维生素E的食物有胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜等，准爸爸可以合理摄人这些食物。
　　饮食调养，补益卵子
　　卵子的质量与准妈妈的身体和精神状态都有密切的关系。准妈妈如果月经、白带正常，身体健康，体重适当，心情轻松愉快，卵子就会拥有一个好环境，质量也会相对提高。
　　另外，准妈妈应该保持饮食营养均衡，补充足够的蛋白质、脂肪，并多吃含维生素的食品，还可适当吃些益母草、红花、乌鸡、鸡蛋、红糖、黑豆、鲫鱼等，养护子宫、卵巢，这些对提高卵子质量都有助益。

春节爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。新年到，真热闹、穿新衣、换新裤。你们想知道年的来历吗？且听我慢慢向你道来。年是汉族民间传说的怪兽，头上长角，凶猛异常，年长居深海。每到除夕……那一刻我很幸福白玉堂前秋解舞，西风卷的均匀。秋分一过，寒露霜起。天空中有一层淡淡的云，故不能朗照。这几天颇不宁静。考试失利，黯然销魂。秋风惨淡秋草黄，耿耿秋灯秋夜长。临窗而观，已觉秋窗……清明习俗清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。一年一次的清明节又到了。清明节是第一批国家级非物质文化遗产名录，2006年5月20日批准列入。清明节又叫踏……学游泳不容易昨天下午，爸爸带我到体育馆去游泳。一路上我既兴奋又紧张，兴奋是因为我已经好久都没来游泳了，紧张的是，以前我学过游泳，可现在我已经忘了，这可怎么办？怀着这样忐忑的心情，不知……漫画老师别说话，刘姥姥来了！咦，刘姥姥是谁呀？是红楼梦里的刘姥姥吗？哈哈，当然不是，这位刘姥姥是我们的语文老师，刘老师。喊她刘姥姥，不是因为她老，而是她像姥姥一样对我们特别好。她……我的暑假生活想必大家都在过暑假吧，电视上说暑假可以去游乐园，可以去海滩，还可以去迪士尼乐园，看到这些我也很羡慕。虽然我没有出远门旅游，但是我的暑假生活也过得很充实，在这里和大家分享一下。……碎片化的生活在我们不知道碎片化这个概念之前，就都知道浪费时间是可耻的，会见缝插针的做一些事情。可是，自从互联网横空出世以后，许多人都会利用一切碎片时间刷手机。其实这和浪费时间并没有太大区别……母爱伴我行母爱，充溢在我的四周。很多时候，母爱不需要更多的语言来表达有时侯，它就在一个默默的眼神中；有时候，它就在一句简单的叮咛中；有时候，它就在一次粗糙的抚摸中；有时候，它就在日常的唠……芦笋与竹笋的药用价值芦笋，又叫龙须菜、露笋，因其形状如春笋而得名。它风味鲜美可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋被西方人誉为十大名菜之一，是种高档而名贵的蔬菜，营养学家和素食界人士均认为它是健康、全面……冬天刮痧注意事项是什么刮痧是很常见的一种中医的疗法，很多的病人都喜欢采用中医调理。比如按摩、推拿、牵引、针灸、拔火罐、刮痧等都是属于中医的治疗方法。而且刮痧适用于很多种疾病，比如感冒咳嗽、体虚体寒、……如何预防心梗的复发呢马季先生突发心脏病不幸逝世的事实就再一次为心脏病患者尤其是发生过心梗的冠心病患者敲响了警钟。在临床上，急性心梗可能只是由于某条冠状动脉闭塞所导致，然而，其他的冠状动脉此时可能也……爷爷腰突几乎卧床不起山里一土方年腰腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因……