操作方法
　　01：hr呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉，通过锻炼腹部的方式，燃烧腹部的脂肪。
　　02：hr呼啦圈减肥虽然轻松，但是也有它自己的节奏，最好3、4分钟一组，一天可以做很多组。
　　03：hr转动呼啦圈需要腰部来支撑，因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。
　　04：hr任何的运动都需要先热身再开始，呼啦圈也不例外，在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身，做一些腰部旋转的前期活动。

我的偶像三月清晨微凉，含羞的太阳轻轻地从云纱里探出柔和的光，慢悠悠地落下来，地上人影树影微淡。坐在海棠树下，青黄藤椅吱呀的响声，将心绪穿回童年。摇曳光影，氤氲着海棠的芬芳，书墨的清香，……童年趣事童年，像一条缤纷的彩虹，乘载着我美好的记忆；童年也像一卷播不完的胶片，在我脑海中不停地浮现。小时候，我第一次洗自己的袜子时，是一年级。那天下午，爸爸妈妈不在家，我一个人闲……颂菊挥毫书写九月天，门前菊花正娇艳。黑发方为苦修时，白首无愧心自安。秋天是无比美好的，它有已经泛黄的落叶，有热情如火的枫树，还有十里飘香的桂花。但是，我最喜欢的还是坚忍不拔，……风雨让我成长人生中必定经历风雨，或大或小，或猛烈或轻缓。不必害怕风雨，那是黎明的预兆，那是彩虹的起点。风雨让我成长，让我更加顽强。我就好似一棵树苗，要风雨的洗礼，才能成长，才能坚忍不……我要让你变成世界上最幸福的女人好奇怪，这几天都不知道怎么过的。心情很低落，不敢相信这事的发生。其实在上次跟你说之后，想和你做知心好友，心里就打算退出的了。你没发觉从那之后，我老是不经意间提到他吗？其实……周末正确打开方式这些美食准备好了吗现如今生活节奏越来越快，生活压力越来越大，加班熬夜也成为了上班族的常态。经历了工作日的一系列摧残，越来越多的年轻人选择周末宅在家里不出门，为身体充充电，不过大多数人的周末都是在……使用牙签有危害饭后剔牙至少有四大危害使用牙签有危害饭后剔牙至少有四大危害吃完饭后，很多人饭后剔牙都会选择牙签。这种你认为健康的饭后习惯，其实并没有清除牙齿食物残留，或许还在清除健康。其实，牙签是有适用……有这个小习惯你就别想长寿好习惯成就人的一生，可坏习惯也能毁掉你的一生！今天的这些习惯就可能让你短命，毁你一生！所以大家要注意了，下面我们就一起来看看这些可恶的坏习惯都有哪些吧，以后记得要改掉啊！……千年古方治胃病胃酸胃胀胃痛的快收藏现在生活节奏快，高盐、高油、高糖饮食又是常态，所以胃病屡见不鲜！胃酸、胃胀、胃痛困扰老中青三代人的大杀器！陈明主任医师北京中医药大学中医千年古方治胃病，……身体个地方疼痛可能是心梗要发生最好检有调查显示，男性心梗的生存率，要远远高于女性：这是因为，女性发病隐匿，通常先是小血管网受堵，此时仅仅表现为浑身不舒服，并不能引起足够的重视；但随着受堵的范围逐渐的扩……哪些食物不能放进微波炉哪些食物不能放进微波炉？1、芦笋新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现，微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因……老年失眠症的情况的解析中医学认为，人的发育成长和衰老是由肾气的盛衰所支配的，故老年人全身和大脑的构造形态和生理功能都会受到肾气衰退的影响，老年性失眠不过是其中的一种表现而已。由于肾藏精生髓，通于脑，……