人老了不是疾病缠身勉强地维持生命，而是身心健康高质量地享受生活，这是所有老年人的愿望，也是我国实现健康老龄化努力的方向。高血压老人健身有什么禁忌？高血压病老人该如何健身？一起和本站看看吧。
　　一忌憋气运动。老年人多有肺气肿，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩甚至昏厥。憋气之后，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目，老年人不宜参加。
　　二忌争强好胜。老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能运动过于激烈，不要一心想与别人争高低。否则不仅体力承受不了，还可能因易碰撞、摔倒、激动而发生意外。
　　三忌急于求成。老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。
　　四忌晃摆旋转。老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。
　　五忌过分激动。在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动的目的和意义，正确对待胜负和成绩，正确处理好健康、友谊和比赛的关系。不能因一时的胜负而过分激动，否则易引发高血压、心脏病等的发作。
　　所以高血压老人运动的时候一定要动作缓慢，学习基本的老人健身安全小知识，时刻保护老人的健康。

种植番茄如何追肥番茄施肥哪些肥料好？番茄什么时候追肥最合适？番茄叶面追肥用什么肥料最好？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、番茄的催苗肥在番茄定植后浇第二次缓苗水时，中国三农网……石榴花对家居环境的影响石榴花与家居风格的搭配石榴不仅可以栽种在家中，还能做成各种桩景和供瓶插花观赏。石榴的树姿十分优美，枝叶也十分秀丽，很适合作为桩景和供瓶插花，来供家中的主人和客人观赏。石榴花对家居环境的影响石榴……知与行作者：赵云阳知道与做到之间，还有很长的一段距离，知道并不等于做到。互联网时代，只要稍微动动脑，多问几个为什么，知道一件事情的本质，相对比较容易，做到则不是那么简单。爱因斯……变废为宝自己动手收纳筐热爱动手是一种赏心悦目的事情。它可以丰富美丽的生活，今天为每一位热爱生活的人分享一篇用纸箱手工创意制作的墙面收纳箱的图片教程，有创意的人们要一起学习哦！喜欢的话马上就来看看这些……面相看哪些女人能妻凭夫贵俗话说生得好，不如嫁得好，嫁一个好夫是女人最大的事业，如此才能妻凭夫贵幸福一生。但这种福气是前生修来的，不是人人都有的。下面我们从面相的角度来看看，哪些女人有这样的好福气。……周公解梦梦见老公呕吐是什么意思梦见老公呕吐是什么意思梦见老公呕吐，吃亏并不都是坏事呢！虽然有些事情，明明知道是被别人占了便宜，但是过于计较的话，反而会让道理不在你这一边，使自己处于被孤立的局面。其实，……油耳朵怎么掏耳屎我们的耳朵也有汗腺，所以也会分泌油脂，再加上脱落的皮屑以及外面的灰尘，就会在耳朵里形成耳屎。耳屎一般会自己慢慢掉出来的，而且它还能保护我们耳朵以免有虫子进去，所以是可以不用专门……校外培训负担不能光从教育这头卸近日，一篇关于某培训机构被家长抢课的报道在微信朋友圈传播，而媒体调查也发现，社会上确实存在着学校减负、校外加担子的现象，且愈演愈烈，某些地区简直到了疯狂的地步，不但把校园减负成……华鳈鱼好养吗怎么养水温：华鳈鱼最适宜生活在水温处于2228之间的水中，适宜的水温会更加有利于它们的生存。水质：中性的水体环境是最符合它们的生存需求的。饲养时将水体酸碱度保持在6。77。3之间，水……如何在中创建序列数并应用在数据表aclasstaghrefwiki10359IFEB7kE1。html序列a数可以增加postgresql数据表的检索速度，同时降低数据查询时的资源消耗。那么如何在postgr……小鸡吃鸡王座如何使用aclasstaghrefwiki10841IFDswYH2。html小鸡a吃鸡王座是一个为吃鸡手游而生的硬件产品，那么大家知道小鸡吃鸡王座应该如何使用吗？接下来请跟随这篇指南……狗狗衣服的手工气温开始逐渐地下降了，今天小编给大家介绍狗狗aclasstaghrefwiki10253IamVjzj23。html衣服a的做法，帮助狗狗保暖。操作方法01：hr首……