六安沧州西安三亚宝鸡菏泽
投稿投诉
菏泽德阳
山西湖州
宝鸡上海
茂名内江
三亚信阳
长春北海
西安安徽
黄石烟台
沧州湛江
肇庆鹤壁
六安韶关
成都钦州

六种天然降血脂的食物助你远离三高

  现代人生活水平提高了,从过去的咸鱼青菜到了如今的大鱼大肉,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的富贵病,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降脂的食物一定要加入你的菜单中。那么究竟吃什么降血脂最好?
  六种天然降血脂的食物助你远离三高
  6大降血脂食物:
  1。茄子
  茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
  2。毛豆
  毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
  3。薏仁
  薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量比较低,吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便秘状况,清除体内堆积毒素。
  4。大蒜
  大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
  5。绿豆芽
  绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
  6。胡萝卜
  现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将这些垃圾排出体外。达到降血脂、清洁血管、增加血管弹性的效果。

美丽的湖光岩湖光岩位于湖光镇的边,被一片青山环绕。走进湖光岩,登上了望塔,向东望去,湖水无边无际,水天一色,波光粼粼;湖边是沙子的世界,一座座沙山耸立湖边,好像湖水忠实的守卫者。这里……我的书包我的三个书包,陪我走过了8年。他在最初的时候,是一个小小的背包,黄、蓝、红相间,谈不上好看,但我十分喜欢,因为背着它,总能给我自豪感。我的第一个书包,助我度过了三年……元旦活动新年好呀新年好呀,祝福大家新年好。我们唱歌我们跳舞,祝福大家新年好本学期,在快要到新年时,我们利用班会课,开展了一次迎接新年的活动。在这次活动中,有趣快乐的气氛一直围绕着我们,……爱我的妈妈我的妈妈瘦瘦的,头发长长的,眼睛大大的,鼻子小小的。她对我的爱,总是那么的无微不至。记得一次,我发烧了,妈妈不停的给我擦汗,还在我的头上放了湿毛巾。妈妈半小时就给我量一次……微笑微笑,是一种无声的亲切问候;微笑,是一种无言的温馨关怀;微笑,是一种无言的鼓励支持;微笑,又是一种适时的谅解宽容。记得有一次,妈妈带我去餐馆吃饭。她那天穿着一身优雅的蓝白……理解与沟通随着年龄的增长,我们在渐渐长大的同时父母却在慢慢变老。在年龄与心智如此不同的父母与孩子之间,在生活中难免会有一些碰撞。到了青春期的我们,总觉得自己成长了,长大了,好像什么……日出和日落神奇的雅鲁藏布江大峡谷,惊心动魄的钱塘江大潮,绚丽多姿的红树林,美丽的泰山日出。雄壮巍峨的云南石林,令人惊叹的流星雨,星罗万象的黄山大自然有许许多多让人叹为观止的奇观,而我,说……陪伴望窗外雨落纷纷,滴滴答答地打湿了幽兰的花瓣,看着它,眸中掩饰不住的笑意,感谢有你的陪伴。题记抬首,望向窗外。细雨纷纷,苍穹如上了铅色搬灰蒙走出校门,踏上回家的……成长中的酸甜苦辣成长的道路上充满了酸、甜、苦、辣,我从一个咿呀学语的懵懂小孩,到成为一个明理懂事的男子汉,过程中的五味,只有我自己品尝到了,成长地蜕变让我受益无穷。苦苦的味道让我不……街道的一角我的小区里有许多街道,街道的两旁栽着许多花草树木,街道的一角有一些小草。那些小草非常脆弱,脚轻轻一踩,或者手轻轻一捏,它就会变的粉碎。刚好这几天可能会有台风,我真为它们担……我是一只蝴蝶一只胖乎乎、毛茸茸的毛毛虫,正伸着懒腰,打着哈欠,慢悠悠地从用草做的房子里走出来,这就是我。抬头看看,勤奋的蜜蜂正的采蜜;美丽的蝴蝶正在翩翩起舞,可爱的小鸟们在天空中与白……如星子划过夜空夜幕像一条无比宽大的毯子,满天的星星像是缀在这毯子上的一颗颗晶莹而闪过的宝石。题记看那一颗颗晶莹诱人的宝石,如星子般划过属于我的星空。因为那一件事,我的星空才……
夏季养颜瘦身茶饮有哪些我们都知道茶是生活中比较健康的饮品之一,而不同的茶饮有着不同的功效,那么对于想要减肥的人而言喝什么茶比较好呢?下面为大家介绍夏季养颜瘦身茶饮有哪些,供大家了解。黑糖姜茶……开车时遇地震怎么办佰佰为您支招汽车越来越贴近我们的生活,而万一我们在开车时遇到地震要怎么办呢?佰佰小编为大家解读:开车遇地震自救方案。1。尽快停车当我们驾车行驶时,如果突然感觉到有地震,而又处于……新疆维吾尔族舞蹈怎么学维吾尔族舞有那些主要特征维吾尔族居住在我国西北部新疆,历史上的维族人民伴随着他们的游牧生活创造了独具民族特色的歌舞形式和独有的民族舞蹈风格,在他们当时的民间舞蹈中得以表现,并在今天的民间舞蹈中遗存下来……交通事故赔偿护理费要什么证据在交通意外发生后,会有一些费用产生,那么我们就应该多加了解一下交通事故处理小知识和交通事故赔偿必备常识。下面我们大家就一起学习一下交通事故赔偿护理费要什么证据?一、交通事……身份证信息泄露需要挂失吗生活中会经常使用身份证办理各种业务,这就很容易导致公民身份证信息泄露。大家一定要意识到身份证信息泄露的危害性,应该及时的作出补救措施。身份证信息泄露需要挂失吗?下面本站小编为您……雷雨天电器要拔下插头是谣言吗我们大家都知道雷雨天主要防范的就是直击雷和感应雷,虽然现在的建筑都会装有避雷系统,比如避雷针、避雷带等,但这些装置是保护建筑物不受直击雷破坏的,家用电器的避雷则需要专门的避雷器……老人健身项目制定依据老人健身项目制定依据是什么?健康诊断和体力测定制定运动处方前,首先要对实施体育锻炼的人进行系统的健康诊断,然后进一步作心肺功能测定,以了解自己的体力水平。目前多采用库珀氏的12……哪些属于船舶责任事故船舶发生事故后,在现场勘查的时候要努力寻找和打捞船舶、伤者和尸体,尤其是完全沉入水底的尸体。通过检验伤者、尸体身上的各种损伤和鉴定损伤的性质,结合船舶勘查,协助有关部门弄清楚船……心脏复苏的黄金时间是多久众所周知,发生突发意外时,如心脏病急性发作时,正确的心肺复苏措施,有助于挽救患者的生命,争取宝贵的抢救时间。那么心脏复苏的黄金时间是多久?首先一个在劳累时突然出现左胸部疼……哮喘患者如何能够安度春季春暖花开,这是个花红柳绿,处处飘香的美好季节。美景虽美,但对于支气管哮喘患者来说,却又是个令人烦恼的季节。支气管哮喘,是一种慢性呼吸道炎症,这种炎症常伴随引起气道反应性增……高速公路隔音屏障的作用高速公路隔音屏障由钢结构立柱和吸隔声屏板两部分组成,立柱是主要受力构件,吸隔声板是隔声吸声构件,它通过高强弹簧卡子将其固定在H型立柱槽内,形成高架道路声屏障。高速公路安装……宝宝的面条该如何选择宝宝从46个月开始,妈妈们就可以为宝宝渐渐添加辅食啦。面条作为宝宝辅食的佳品,是很多妈妈喜爱为宝宝挑选的食品。宝宝食用面条,可以训练自身的咀嚼能力,同时,面条内含有的丰富的蛋白……
友情链接:易事利快生活快传网聚热点七猫云快好知快百科中准网快好找文好找中准网快软网