很多女性都多多少少会被痛经、月经不调等经期综合症困扰着，烦闷不已。经期不适大多数是由于体质虚寒造成，女性经期可以多吃一些温性绿色食物，以及血红蛋白丰沛的食物，来起到补血暖胃的效果，那么女性月经时期吃什么好呢？下面我们就来介绍4种驱寒补血的简单小食。
　　1、姜枣红糖水
　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。
　　作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
　　2、黑木耳红枣饮
　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。
　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
　　3、姜汁薏苡仁粥
　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
　　作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
　　4、藕莲饮
　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
　　女性在处在经期时，常会出现体质弱、抵抗力下降的现象，女性朋友们就需要多吃益气补血的食物，以上我们介绍的几款食谱都具有这样的功效，它们不但可以缓解痛经、月经量少、月经不调等问题，还可以让你的气色更加红润，变得更美丽。
　　以上是本站两性知识，看了以上内容的女性朋友相信大家都了解女性月经时期吃什么好了吧，如有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

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