性保健操增强女性的能量

　　在各种男女性功能障碍中，女子性冷淡是唯一可以挂在患者嘴边的。其实道理很简单，男人们为了显示正经，可以说自己从不出去乱搞，但却绝不会说自己对性爱没有兴趣，否则就有被同类怀疑成性无能的可能；而女人们则不一样，她们常在同类面前坦言自己对性生活无兴趣，更不会主动提出性要求，人们不但不会去嘲笑她们是性无能，还会称赞她们有贤德守妇道，因为自古至今的中国道德教育就是这样来要求女人的。
　　健康关注：女人性冷淡男人有多少责任？
　　而其实，女性性功能障碍，通常与妇科病或滥用某些药物有密切关系。据临床统计数字表明，女性患性功能障碍者，相当于男性的三倍。这在很大程度上与社会习俗有关，人们习惯认为：女性绝经期的到来，便是性活动的终点。另一方面，与日常所用（滥用）的某些药物有关，药物是女性性冷淡的元凶，或干脆说，某些药物是造成女性性问题的罪魁祸首。
　　医学界多年的研究证明，许多常用药物，不论对男子或女子均可影响其功能，导致性欲低下，甚至性欲丧失。对男子影响勃起、射精功能；对女性则延迟、阻止性欲高潮，导致不孕不育症。
　　鉴于药物给女性可能带来的副作用，医生在临床用药时，应严格根据病情，控制剂量，找出最低有效量，以最大可能避免或减轻所产生的副作用。
　　另外，女性要改变性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况，最好是经常炼一下性保健操。
　　腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做五次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举五次，或左右腿分别上举五次。
　　骨盆练习
　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
　　半蹲，两膝微屈，两足分开六十厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做十次。
　　按摩练习
　　增加性快感体验。
　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做五次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
　　温馨提示：
　　近年来，人们对精神治疗药，如安定、眠尔通、巴比妥类等引起的性问题，已发现并给予高度重视；抗组织胺药如奋乃静、阿米替林等（此类药物，可一时地减轻焦虑而增强性功能），因其具有较强的镇静作用，往往伴着降低性反应和性欲望，同时药物所致肌肉松弛，又抑制了性高潮反应的能力；抗抑郁药氯丙嗪，可致阴道组织充血不足，性唤起发生困难，性高潮受阻甚或消失，这些不可避免的副作用虽停药后可消失，但病情往往不允许停药。
　　临床常用的降压药，如安体舒通、可乐定、利血平、心得安等等，可使女性性兴奋受到抑制；抗胆碱类药，如普鲁苯辛等，它抑制副交感神经，影响阴道充分润滑、性兴奋，发生性障碍；而临床常用的阿托品，也能抑制女性性高潮的出现。