中暑的症状是头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸，当我们外出旅游时一定要做好防暑工作。那么大家知道外出旅游如何防止中暑吗？下面佰佰安全安全网给大家分享一下旅途中防止中暑的小知识，希望大家采纳。
　　旅途中防止中暑的小知识，外出旅游你一定要懂的哦；
　　1、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0。5左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
　　2、太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
　　3、不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
　　4、饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
　　5、温水冲澡，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
　　6、凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。。
　　7、少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
　　8、空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
　　9、及时补充水分但应少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
　　温馨提示：旅游途中发生中暑，有条件的及时送医院救治，离医院远、路难走、交通不方便的，可将患者移到阴凉处，给其扇凉降低体温，给其饮凉开水、矿泉水或清凉饮料。
　　以上内容由本站提供给大家，还望采纳。下期旅游疾病知识讲座内容依然精彩，大家千万不要错过哦。

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