很多人不喜欢喝纯牛奶，因为它没有甜味，有的时候喝着还觉得有些腥，会让人不舒服。不甜的纯牛奶是不是就不含糖呢？为什么喝纯牛奶会想吐呢？
　　纯牛奶含糖分吗
　　纯牛奶中是不含有添加糖的，只有纯牛奶一种原料。每100毫升纯牛奶含3。4克碳水化合物，纯牛奶中的糖（碳水化合物），主要成分是乳糖，需要小肠内的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖给机体提供能量。如果体内没有乳糖酶，或乳糖酶缺乏的人，就会出现腹胀，腹痛，腹泻等不耐受的症状。
　　血糖高的人也可以纯喝牛奶，每天250300毫升，即1～2杯不会引起血糖过大的波动。
　　而对于有减肥需求的人，建议喝脱脂牛奶，因为脂肪的能量比糖的热量更高。
　　为什么喝纯牛奶会想吐
　　纯牛奶里含有一种略带甜味略有点腥味的糖，叫乳糖。就是这个味容易让人难受。
　　根据我们中国人的体质，体内缺乏分解牛奶中的乳糖的活性酶，这种酶叫乳糖分解酶。未被充分消化的乳糖进入大肠，被大量细菌发酵而生成有机酸和气体，而这种酸和气体能引起肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻、恶心、头晕等症状。所以有相当一部分人群，在喝了牛奶后，会出现不舒服的症状。这种情况叫乳糖不耐受。
　　因此，在喝牛奶的时候，最好不要空腹喝。而有部分人群，就算没空腹喝，也会出现拉肚子等不适的情况，这时候可以配合优质益生菌来喝，能够缓解乳糖不耐受的痛苦。
　　晚上运动后可以喝纯牛奶吗
　　晚上可以喝一点纯牛奶，也可以补充蛋白质。运动时消耗掉一定水份，一些能量。这个时候血糖低，牛奶中的乳糖和半乳糖又特别好吸收。运动后1小时是蛋白质吸收的最好时期，喝杯常温牛奶正好补充水份和升血糖，牛奶还有安神助睡眠的作用。

女人吃秋葵的好处秋葵的营养价值此前小编为大家介绍了女人吃南瓜的好处，想必大家对南瓜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜秋葵。秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营……男女相处发生矛盾时这样解决才会不伤万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。男女相处，特别是感情亲密的情侣，难免会有发生矛盾的时候。有矛盾不怕，有时候，发生矛盾反而能促进两人之间的……老年人补充营养有助健康长寿人进入老年期，由于活动量减少，机体的代谢率降低，生理功能减退，消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化，使老年人的营养需要也发生相应变化，表现出一定的特殊性。只有考虑到……协议离婚法律风险与诉讼离婚相比，协议离婚是较为经济、快捷的离婚方式，只要双方就离婚相关问题达成协议，婚姻登记机关当场就可以办理离婚证，解除婚姻关系。但是有其利必有其弊，协议离婚也有一定的法律风……孕妇如何布置自己的居住环境准妈妈在怀孕期间的心情变化很大，如果能将自己的居住环境布置得温馨舒服，也能大大减少准妈妈的孕期心理压力，下面，我们就详细的来看看，孕妇如何布置自己的居住环境？孕妇如何布置……美国西进运动的意义是什么对经济和社会有哪些影响说起美国历史上的西进运动，相信不少朋友都有听说过了，可以说西进运动对于北美地区的原住印第安人来说是一场浩劫。那么美国为何要发起血腥残暴的西进运动呢？西进运动对于美国来说有着怎样……美国独立战争过程美国是如何脱离英国的统治的美国独立战争从1775年持续到了1784年。美国独立战争过程分为四个阶段。1775年4月18日，英国军队搜刮殖民地民兵武器，民兵组织一个人立即做出防御。第二天5时左右，英……儿童恐惧心理起到的积极作用很多儿童在成长的过程中，都是很容易出现问题，因此在发现孩子有问题的时候，家长就需要及时的进行解决，这样对孩子各方面成长，才不会有损害，那儿童恐惧心理起到的积极作用是怎么回事呢，……女人遵循的魅力法则相貌可以随时间而改变，但魅力是永远伴随的。一个女人想要有魅力就要去进修，今天就来说说魅力女性的修炼法则，对魅力女性的修炼感兴趣的，就来看看魅力女性的修炼吧。魅力法则1、干……河北历史文化特色河北省简介说起河北省，相信大家不会陌生，这是我国一个有着众多历史轨迹的省。河北省简称翼，石家庄为省会，也可被称之为燕赵大地，占地面积达到18。88万平方公里。河北省位于我国华北平原地区，……孕妇怎么饮食牢记孕早中晚期饮食注意点孕妇怎么饮食实际上，健康怀孕所需的饮食跟我们平时应该吃的没有太大的差别，简单说就是：1、多吃富含营养的食物2、少吃会影响妈妈和宝宝健康的食物3、少吃多餐……绿幽灵适合什么样的人戴绿幽灵佩戴大禁忌被称之为绿色幻影水晶的绿幽灵深受大家的喜欢，只是在佩戴的时候是有一些禁忌的，今天咱们一起来聊聊这个问题，喜欢佩戴绿幽灵的亲们要注意哦。操作方法01：hr绿幽灵比较适……