孕妈吃水果是餐前吃还是餐后吃？关于什么时候吃水果有各种各样的说法，有说餐前吃的，也有人说要餐后吃或者是两餐之间吃。的确水果吃对了不仅可以摄入营养物质，还能帮助控制体重，血糖等等。吃错了可能还会损害肠胃健康。
　　水果在人体中除了营养物质的摄入，最主要的是与胃酸，胃肠黏膜，消化酶活性有关。
　　1。与胃酸的关系
　　水果中含有的单宁和有机酸有机酸盐等物质可以构成缓冲体系，使胃的酸度发生变化。如果酸度不足，既不能起到杀菌作用，也不能起到活化胃蛋白酶的作用，还会妨碍盐酸使矿物质充分离子化的作用，当然会影响到食物消化和营养成分的吸收。
　　2。和胃肠黏膜的关系
　　水果中含有蛋白酶，有可能伤害胃肠粘膜。那些胃肠功能本来就很弱，或有胃肠疾病的人，其消化道粘膜本来就有炎症或伤口，更容易被水果中的蛋白酶或单宁所伤害；其消化液分泌本来就不足，消化酶的活性再被多酚类物质降低，就会加剧消化不良问题。
　　3。和消化酶活性的关系
　　水果中所含的多酚类物质，比如单宁、花青素、原花青素和酚酸等，会降低多种消化酶的活性。
　　但是孕妈要注意哦，以上所有的观点都不是针对所有的孕妈，因为：
　　对于绝大多数肠胃功能健康的孕妈来说，胃酸分泌充足，空腹吃水果不会影响胃酸浓度。水果中的蛋白酶含量不至于伤害我们的胃肠黏膜。
　　那么孕妈究竟是什么时候吃水果比较合适呢？
　　1。肠胃健康的孕妈，饭前饭后都无所谓，只不过关于水果一定要注意少食多餐。
　　2。对于消化能力差的孕妈，两餐之间摄入水果比较合适，且少量多次。
　　3。富含蛋白酶的水果包括芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等，的确不适合在空腹时吃得太多。
　　4。对于孕期体重较轻，需要增重的孕妈来说，用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。
　　5。对于孕期体重较重，需要控制体重的孕妈来说，选择餐前水果。但是要选择水分大热量低的水果，有利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。
　　6。对于有妊娠高血压的孕妈来说，餐前增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。
　　7。对于有妊娠糖尿病的孕妈，可以把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也避免低血糖的发生。

食品物理性污染的危害食品的物理性污染通常指食品生产加工过程中的杂质超过规定的含量，或食品吸附、吸收外来的放射性核素所引起的食品质量安全问题。它只要来源于食品的杂物污染和食品的放射性污染。今天小编在……什么是一次性染发剂心灵手巧的女孩子们，都会根据自己的肤质自制出一些洗面奶和面膜，更甚至有人自制植物染发剂，没错，染发剂也可以DIY，那么，什么是一次性染发剂呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……宝宝成品辅食选购原则很多家长会认为自制食品最营养卫生，成品辅食不新鲜，里面还充满了添加剂、防腐剂等有害物质，绝对不肯让宝宝沾到一星半点。其实加工好的婴儿食品不仅方便卫生，里面还添加了各种维生素和微……什么情况必须戴防护耳罩护耳器在劳动条件差，噪声危害因素大的场所起到防护作用。那么，什么情况必须戴防护耳罩那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！我们人耳的舒适阈一般在50分贝左右，80分贝以上……汽车发动机保养的六个小常识发动机是汽车的心脏，所以汽车心脏除了问题绝对不能忽视，那么大家知道日常生活中该如何养护爱车的发动机吗？接下来本站给大家讲讲汽车发动机保养的六个小常识，请大家认真阅读下文。……海边游玩被章鱼咬伤如何急救章鱼大家都不陌生吧，章鱼也是人们餐桌上的美食，章鱼有很特点的自我保护措施，当危险来临章鱼就会喷出黑色的墨汁，帮助逃跑。所以大家在海里游玩不要惊扰到章鱼，万一被章鱼咬伤你就惨了，……酒吧申请文化许可证需要些什么证件文化许可证就是哪一种类型的行业需要办理的证书，比如酒吧也需要办理娱乐文化许可证，否则酒吧是无法营业的，那么酒吧申请文化许可证需要些什么证件？酒吧需要办理哪些证件？酒吧申请……换了助力油方向盘重了怎么办汽车助力油的作用是我们的司机朋友们要了解的知识。助力转向油是汽车助力转向泵里面用的一种特殊液体，通过液压作用，可以使方向盘变的非常轻巧，与自动变速器油液、制动油液以及减震油液类……爸爸妈妈如何预防新生儿感冒新生儿本来就脆弱，很容易感染疾病。新生儿感冒大多表现为流涕、打喷嚏、鼻塞、咳嗽。有的新生儿可能会因为鼻子不通气而张嘴呼吸，母乳喂养时还可能影响宝宝的正常吸奶，宝宝表现烦躁、哭闹……老人骨折后如何搭配饮食好老年人随着年龄的不断增长，质就会出现疏松的情况，我就会造成骨头变得脆而硬，反应能力也比较差，会在平时的时候就特别容易发生骨折。老人骨折后如何搭配饮食好。1、骨折后1～2周……新妈妈产后怎样正确饮食经常有一些年轻人咨询新妈妈产后怎样正确饮食呢？为了补充分娩后身体消耗和准备哺乳，产褥期应增加各种营养素的供给量，调配新妈妈膳食应注意：膳食质量好，食物品种多，松软可口，多食汤类……过敏性鼻炎的临床症状及改善过敏性鼻炎症状的小方法过敏性鼻炎是鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致。它的症状与感冒很相似，但一日内可多次发作，不发作时，则完全正常，因此，其隐蔽性较强，需通过临床症状及一些必要的检查才能做……