孕期的女性需要每天吃叶酸，可以预防胎儿畸形。但是怀孕的时候，也要注意补钙，尤其是怀孕四个月之后，就需要开始吃钙片或者一些含钙丰富的食物。孕期补钙对于孕妈和宝宝都是非常重要的，如果孕妈的身体出现了这些迹象，抓紧补钙，千万别犹豫！
　　孕期补钙很重要
　　孕妇如果缺钙，一般会出现抽筋，牙齿松动，背部疼痛，四肢无力，关节痛，等等症状。因为婴儿需要的钙摄入都是来自于母体，使用一旦孕妇缺钙，在激素的作用下，母体骨骼中的钙就会被大量释放出来维持血钙含量，就会增加孕妇患有佝偻病，妊娠高血压的发病率。而胎儿在生长发育过程中钙的摄入不足也会引起先天性佝偻病，出生后身材矮小、长牙晚、牙齿不齐、喉软骨发育不良，甚至影响大脑的发育。所以孕期一定要补钙，可以吃钙片，也可以从食物中获取，一定要均衡饮食，合理搭配。
　　平时孕妇应多吃含钙的食物，如牛奶，豆类和豆制品、虾皮，吃钙片时应该遵循医生的建议，不要盲目地去补钙，因为钙补太多也会造成胎儿的头过早硬化，引起难产，出生后囱门闭合过早，不利于宝宝的正常发育。所以一定要严格注意补钙的时间和量，可以在产检的时候通过做相关的检查来检测是否有补钙超标的现象。

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