老年人随着年龄的增加，身体都有不同程度的虚弱属于正常生理现象，是由于生理机能减退引起的。可以服用一些补气养血的中药调理，参考：黄芪，党参，当归，枸杞等药物，接下来我们一起看看体弱老人吃什么食物？
　　1、喝粥从看长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨，把50克加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。
　　2、天天一斤奶喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
　　3、小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
　　4、玉米当主食玉米，是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老里含有大量的、亚油酸、谷物醇、，所以不容易发生和。
　　5、豆腐人人都爱老人们普遍爱吃豆腐。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、等症有良好的食疗作用。
　　6、每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为的普遍习惯。多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
　　老人饮食的注意事项1、注意饮食的节律性每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
　　2、少食多餐每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
　　3、多补充水分饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助补充水分，还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成。
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