一年之计在于春，一天之计在于晨。那么对于想长寿的人们来说，清晨起来，不妨做下这些小细节让你的一天精神开始，让你一生健康长寿，下面来看看早上起来怎么做让老人更长寿吧？
　　深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
　　最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
　　四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；
　　再进行半闭目低头，转过身向西远眺；
　　最后，半闭目低头向北远眺。
　　运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
　　净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
　　大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
　　这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
　　以上就是本站小编为您介绍的早上起来怎么做让老人更长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

我的百变老师老师就是我们黑暗中的一盏明灯，是我们迷路时指引方向的导师！就像一支蜡烛，牺牲自己，照亮别人！我有一个老师，她是我初中第一个班主任方老师！她是一个性格多变的的老师，给我们带……有你陪伴的日子看呀！那个戴眼镜的女孩儿又等在我们班级的后门，爱学习的你捧着一本书，神情宁静。我们相识在幼儿园，一起上小学，一起上初中，我们小学同班，初中却是同校。开学的那次入学考试，我……我和足球的故事从小，妈妈就经常对我说：你呀，最喜欢球了。为什么呢？因为妈妈说，在我很小的时候经常给我做一个小游戏：她在我前面放了一把尺子，一枝钢笔，一个足球，然后对我说：宝宝，去拿，宝宝，去……冬季要如何正确的吃抗癌第一菜红薯在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯名列榜首。明代医家李时珍说：海中之人多寿，而食甘薯故也。冬季多吃红薯，对身体有好处，但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们……月经前想吐是怎么回事月经是女性的好朋友，每个月都会准时的到来，对于女性来说，来月经的时候也是一个比较重要的时期，因为这个时候很多事项需要注意了，如果来月经的时候不注意这些事项的话，那么对于女性来说……低血压吃什么最好有关血压的疾病很多人会想到高血压，的确高血压是现在发病率很高的慢性疾病，不过低血压这种疾病也并不少见，很多人特别是一些中老年女性都是低血压患者，而且低血压的危害性也是很大的，对……蔬菜搭配饮食的禁忌吃蔬菜可遵循的模式随着生活水平的提高，现代人们越来越注重饮食健康。以前，关于饮食健康的种种箴言，至今仍在被人们深信不疑地流传着。尽管用现在的思维去看，其中不乏有失偏颇的，但目的是为了讲究饮食营养……治糖尿病的偏方让你的血糖不会再高起来了糖尿病在现在的中国来说是非常常见了，现在的人生活质量都高了，吃一些很补身体的食物，吃多了也就吃出病来了。今天小编带来了治疗糖尿病的偏方，对大家的糖尿病有好处的。那么，下面就由我……退休老人要怎么理财才能让子女放心退休老人理财已经是常见的现象，但通常会有很多疑问，接下来，本站小编就对退休老人要怎么理财才能让子女放心以及相关的理财知识做些专门介绍。退休老人要怎么理财呢？对于退休老年人……女性吃菠菜能祛斑吗色素斑一般可分为三类：雀斑斑点很小，多为咖啡色。雀斑非天生，主要与阳光照射有关，夏天暴晒后最易产生，颜色会逐渐加深。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗……景区滑道建设的技术参数随着国内经济和旅游事业的蓬勃发展及人民生活消费水平的提高，全国各地的游乐园和风景区内出现了一种群众性的体育娱乐运动，滑道运动。那么景区滑道建设的技术参数是什么呢？下面本站就带大……制氧机压缩机排气量多少比较好以前制氧机是应用在医院里面，用于那些重病患者呼吸困难时候使用，而现在很多家庭购买制氧机是为了保健作用，以改善室内空气质量，达到养生的效果。那么，制氧机压缩机排气量多少比较好呢？……