现在就告诉大家牛奶的正确时间，怎么饮用才能将牛奶的营养功效发挥最大。
　　有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
　　空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
　　早餐喝牛奶的注意点：
　　首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后12小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；
　　二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；
　　三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
　　什么时间喝牛奶好呢？
　　晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
　　睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
　　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
　　女性朋友饮用牛奶千万不要当水喝，毕竟牛奶的热量还是不低的。

孕妇穿放射服真的健康科学吗对于那些在工作岗位上的孕妈来说，购买一件昂贵的防辐射服似乎可以减轻一些心理压力。而这种行为也成为了多数都市职场孕妇的一种时尚。有些准妈妈甚至睡觉都会穿着防辐射服。但是它真的那么……苏联的克格勃是什么组织克格勃真的很强大吗说到这个苏联的克格勃是什么组织也还是比较神秘的，我们现在的人是一定不知道的，但是在苏联还没有解体的时候这个组织还是很厉害的，今天我们就来看看这个苏联的克格勃到底是个什么组织，还……如何面对不同性格的婆婆你不妨首先摸清婆婆是哪一类性格，对症下药。你会很快发现，婆婆是那样可爱，她们的内心深处有着与你一样的善良、脆弱、敏感，你们从不同的角度爱着同一个男人，原本应该亲上加亲。因……中国古代十大名琴中国十大古琴是哪十大琴，一般意义上指我国古代一种乐器，琴，又称瑶琴、玉琴，俗称古琴，一种七弦无品的古老的拨弦乐器。琴，作为一种特殊的文化，概括与汉服与古琴代表着古老神秘的东方思想。一：周号钟……历史八十万禁军为何毫无战斗力每当提起八十万禁军这个词汇，总会被这个数字的庞大和质量的精锐，激动地虎躯一震，那可是一千年前的中国，就如此兵强马壮，威风凛凛。北宋禁军有八十万可不是吹牛皮，最巅峰时的宋仁……老酒馆下一个反派是谁老蘑菇之后还有谁是内鬼老蘑菇已经离开老酒馆了，他心术不正，趁着陈怀海生死不明，就撺掇别人，想要分了老酒馆，还想带谷三妹一起离开，幸亏三爷当场把他拿下了。不过，现在老蘑菇已经离开了老酒馆，但是故事却远……延禧攻略中令妃和富察皇后相比乾隆皇帝到底更喜欢谁我们今天一起来看看最近正在热播的一部电视剧名叫延禧攻略，这部电视剧还是有很多人在议论，因为电视剧的剧情实在是非常的有趣，其实，电视剧中的皇帝就是我们非常熟悉的乾隆皇帝了，说到乾……以家人之名取景地在哪以家人之名是在哪里拍摄的《以家人之名》这部剧已经播出了，在短短的两集内，就将戏份从小演员过渡到主演身上，节奏还是比较快的。很多人看完之后，纷纷表示自己的童年回忆被勾起了，也很好奇《以家人之名》取景地在……孕妇睡眠差怎么办孕妇睡眠差怎么办？很多孕妇都有这样的疑问，那么到底该怎么办呢？那下面就让我们一起来看看吧。孕妇睡眠差的原因怀孕的开始3个月：由于上厕所的次数增加所以要经常起床……奔驰发布氢燃料电池概念卡车最长续航可达公里【智车派新闻】新能源电动车已经成为很多家用车主的选择，它不仅具有低成本低能耗的特性，同时也会为环保最初贡献。作为老牌汽车厂商，戴姆勒自然不甘落后，近日c。按照计划，新车将在20……如何鉴定真假银元操作方法01：hr真银元整体开起来都是比较透亮的，质地也比较柔软，银元之间互相撞击的话，发出的声音还比较清脆，版面都是比较平滑的。02：hr真银元上的图案文字都是比……中国象棋残局破解之大智大勇车炮兵相篇工具材料象棋操作方法01：hr我们来到了中国象棋，我们想要红方获得胜利，红方先走第一步，炮左走5步，如图所示。02：hr黑方接着就来走它的第一步，黑方直……