如何预防节后综合症
　　第一天：起居养生
　　起居养生，指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。
　　刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择第一天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。
　　第二天：饮食养生
　　假期的第二天，可以选择上街购物，买些换季的衣服，吃一些美食。
　　现在应该多补充养阴食品。水果，可以选择梨、木瓜、苹果；秋季，正是海鲜肥美的时候，而海鲜也是难得的养阴佳品；润肺的杏仁，银耳、木耳、百合也是秋季进补的好选择。
　　第三天：娱乐养生
　　适当的娱乐可以怡情养性。
　　平时忙于工作，没有时间聚会的上班族，可以在这天找几个难得一见的朋友，聚一下，逛逛街，唱唱歌，谈谈知心话。
　　第四天：按摩养生
　　常年运动不足的上班族，经常抱怨肌肤没有光泽，腰酸背痛，何不趁此机会，走出家门，来到美容院，给自己来一个放松舒缓的面部SpA；也可以在按摩院，解决一下肩膀、腰椎、腿疼痛。就这样，在轻松宁静的环境下，给自己来个全身心按摩，也可以帮助自己舒缓紧张情绪。
　　第五天：运动养生
　　过量的运动会破坏生物钟，而适量的运动则可以调整不规律的生活。
　　运动要结合自身实际情况，适当选择，推荐修身养性的太极拳、调节身心的瑜伽，以及具有悠久历史的华佗五禽戏。这些适合上班族的肢体运动，都可以在家进行，简单易行又不耗费过多体力。
　　第六天：环境养生
　　不喜欢长途旅行的舟车劳顿，可以在假期快结束时，选择市区的公园，或者开车到郊区风景区，这样既可以免去长时间旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。
　　第七天：精神养生
　　总有一点时间，你要留给自己。在这假期的最后一天，你可以选择看书、静坐，也可以选择与老人孩子一同团圆。在家庭的温暖中彻底放松，在精神的世界中感受养生的乐趣。最后一天的放松，会帮助你更好地投入到明天的生活。
　　相信，经过了七天假期的你，会感受到全身心的轻松和愉悦，浑身又充满了力量，健康舒适地投入到生活中去。

警惕饮食补钙十个误区现在虽然有很多钙片或者口服液钙，但还是提倡从饮食中获取更多的钙物质，不过饮食补钙虽然好处多，但是同样也要注意十个误区。1以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强……便秘一捶就灵60多岁的老年人大多数一周都解不出大便了，往常吃的果导片、决明子、番泻叶等等也不灵了，这里有一个小偏方：捶足三里穴。老年人便秘大多是气虚，气虚则大便传送无力。打个比方说肠……脂溢性脱发能治好吗防脱发需要双管齐下什么是脂溢性脱发？你对脂溢性脱发都有哪些了解？通俗点讲脂溢性脱发就是头皮油脂过多导致头皮毛囊堵塞，形成脱发，那脂溢性脱发能治好吗？面对脱发我们应怎么办？现在与小编一起来看文章。……干祖望中药小激素三仙汤提高免疫力仙灵脾、仙茅、仙鹤草三味药组成的一个小方子，国医圣手老中医干祖望先生，戏称中药小激素。临床主要用于扶正补虚，益气提神，此三味药物美价廉，效果很好。临床上非常喜欢运用，有时还常用……酱油的生抽和老抽的区别挑选好酱油小妙招酱油是烹调中的必备之品，我们在炒、煎、蒸、煮或凉拌时，按照需要加入适量的酱油，就会使菜肴色泽诱人，香气扑鼻，味道鲜美。酱油有生抽和老抽两种类别，那么生抽和老抽的区别是怎样的呢？……宝宝发烧物理治疗宝宝发烧的方法宝宝抵抗力比成年人差，经常会感冒发烧，宝宝发烧，最担心的还是父母，那么，宝宝发烧怎么办呢？有什么治疗宝宝发烧的好方法呢？下面，跟着小编来看看有关宝宝发烧手脚冰凉该如何护理吧！……如何躲避旅游景区内隐形消费旅游景区内隐形消费已经成为了当今普遍存在的现象，让很多游客对于这种隐形消费防不胜防，那么如何躲避旅游景区内隐形消费？本站的小编给大家介绍一下。面对市场上纷繁复杂的隐形陷阱……智能手机盘如何使用智能手机U盘顾名思义是给智能手机使用的，那么，智能手机u盘如何使用呢？下面小编给大家介绍一下具体步骤吧。智能手机U盘V盘，英文名vpan。这是一种使用无线wifi技术，无……陈旧性肋骨骨折怎么办对于陈旧性肋骨骨折其实是比较常见的，就是所谓的骨折伤口没有及时愈合，那么陈旧性肋骨骨折怎么办？本站小编来对其详细的讲解一下。陈旧性肋骨骨折治疗办法如下：骨折畸形愈合……入门版使用说明对于很多刚接触kindle的学生来说，最好不要盲目的使用kindle，以免因为操作不当导致kindle损害，一定要多了解一些kindle入门版使用说明，只有这样才能够熟练使用k……心律失常老人可以做哪些运动心律失常老人要保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自……坐月子中暑可以刮痧吗女性除了在月经期、怀孕时需要特别注意一些事项以外，哺乳期也是一个特殊的时期，哺乳期就是女性坐月子阶段，那么坐月子中暑可以刮痧吗？专家表示，哺乳期间最好不要刮痧，一般来说产……