在现在亚健康时代中，更多的人开始追求养生的生活，不仅平时热爱去公园运动的人越来越多，人们在吃的方面也变得越来越讲究了，所以今天小编就给爱养生的大家推荐一个既美味又养生的食品，那就是南瓜粥，下面就让小编来告诉大家一份美味的南瓜粥的制作过程及功效。
　　一、南瓜粥的制作方法：
　　南瓜粥的制作方法十分简单，把水放电饭煲里煮沸，放入米和切好小块的南瓜。电饭煲开保温档，煲两三个小时，就可以放哪儿不用理它了。煮的差不多了，就把粥倒碗里，再加些盐，一份美味的南瓜粥就做好了。
　　二、南瓜粥的功效
　　1、性味归经：性温，味甘；入脾、胃经。
　　2、南瓜营养功效：
　　中医认为，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的。常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。
　　3、南瓜粥的营养价值：
　　南瓜粥尤其适宜6～9个月婴儿食用另外适宜肠胃不适者及中老年者食用。
　　补充营养素的基础食物婴儿辅助饮食预防癌症保护胃粘膜降血糖降血压预防前列腺消除致癌物质
　　4、注意事项：南瓜温性胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
　　看到小编为爱养生的大家寻找的南瓜粥做法，是不是觉得做出一个美味且营养丰富的南瓜粥其实很简单呢？在现在亚健康人群众多的时代中，抽出一点时间来做出一份养生的南瓜粥，不仅是为了自己的身体，也是为了家人的健康。

春节假期怎么过每年我们公司春节都会多放几天假，今年因为公司20周年，索性多放了一周。放假早，时间充裕，好些小伙伴带着家人出国游了。这时的错峰出游是好选择，比春节后的错峰还要空，因为大部分人都……天星催官风水学精华一、纳甲关系【用于立向、收水（静阴静阳）；辅星翻卦等】乾纳：甲坤纳：乙艮纳：丙巽纳：辛震纳：庚、亥、卯、未离纳：壬、寅、午、戌坎……衣服皱巴巴怎么弄平整衣服皱巴巴解决小妙招衣服皱巴巴解决小妙招衣服洗完晾干，取下来要穿时，却发现。。。皱巴巴的（像极了拉皮失败），恰逢家中没有电熨斗，那心情，惆怅地想打人。现教你两个小妙招，立刻就能把衣服变……猫咪两岁掉牙怎么回事猫咪在四五个月大的时候开始换牙，换牙期间铲屎官也要注意猫咪的牙齿健康哦。另外，平时也要注意猫咪牙齿的清洁，不软猫咪也是容易得牙周炎的，而且会有口气。猫咪两岁了还掉牙也绝对不是正……三角梅的寓意是什么三角梅寓意着热情、坚韧不拔、顽强奋进的精神，因为三角梅在冬天也会开放，花朵颜色姹紫嫣红。三角梅还有着三角恋的意思。养殖三角梅，需要将其放置在半阴处，让其每天接受四个小时的光照。……给没规矩孩子有趣的惩罚很实用惩罚是一种教育手段。也是一种微妙的家教艺术。只有拥有了惩罚孩子的智慧，才能真正达到教育孩子的目的。01：hr孩子没规矩表现一：与同伴吵架、抢夺玩具有趣惩罚方式：……哪个星座最好追每一个星座都有不同的性格特点，那么哪种星座最好追呢，让我们一起来看看吧。操作方法01：hr双子座的人聪明，反应力快，他们精力充沛，思考速度也很快，和双子座在一起只要……网上买的汽车票如何退票随着时代的发展，有的aclasstaghrefwiki10592IF2EnC41。html客运a汽车已经可以在网上买票了！多人从网上买了汽车票，想退掉，但是不知道怎么退。那该怎……脚后跟疼是什么原因脚后跟疼原因如下：1、韧带发炎，2、足底萎缩，3、不健康的鞋子，4、腰椎问题，5、气血两虚。人是吃五谷杂粮，就会这里或者哪里不舒服。我们经常会感到脚后跟疼，这是什么原因造……支付宝扫码支付钱怎么要回来支付宝怎么把钱追回来操作方法01：hr付给商家或者熟人一般扫码支付的时候都会弹出让你确认的界面，界面明确告诉一旦转入对方账户无法找回。如果有错误，如果私下协商好了，让对方给你转回来就可……怎么在电脑上面缴网费今天小编要和大家分享的是怎么在电脑上面缴网费（本文以aclasstaghrefwiki10008dX9HA8tMcdJWY201。html中国移动a为例），希望能够帮助到大家。……高职本科是什么意思01hr高等职业本科的简称高职本科是高等职业本科的简称，这是一种全日制本科学士教育。它的学位是专业学士，是高等职业教育的一种，为国家培养技能型人才。我国的全日制本科由高职……