扳手腕是大家都常用的比赛方式，但是关于掰脚趾这个方式有些奇特了。在英国，这项比赛已经延续了十多年。1976年，乔治吉伯斯想发明一种由英国人绝对统治的运动，于是世界掰脚趾大赛就这样诞生了。
　　掰脚趾的比赛规则是从扳手腕的规则衍化而来的，只是一个是坐着的，一个是站着；一个用脚，一个用手。比赛分男组与女组。开始前，双方要脱掉鞋袜，在专用的垫子上，双方的大脚趾紧紧扣在一起。
　　裁判发出开始的指令后，谁先把对方的脚扳倒并触地，或者推出垫子之外就为获胜方。比赛采用三局两胜制，先出右脚，再出左脚。如果是平局，最后一局还是出右脚。
　　世界掰脚趾大赛冠军获得的奖牌也是大脚板形状的。
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