如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
　　重视晚睡前的晚餐
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
　　晚餐包括：
　　富含胶原蛋白的食物如动物肉皮；大量的水果（他们中都富含维生素C）；或者口服12片维生素C。
　　晚餐应杜绝：
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
　　海鲜类食物，尤其是敏感性皮肤应尽量少食用。
　　酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
　　给足充沛的水分
　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
　　喧嚣中的镇静
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
　　善用适合的化妆品
　　针对睡眠不足产生的皮肤发黄、发暗、缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择补水性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
　　熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　食疗方法一：生地瘦肉汤
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　制法：煲汤饮用
　　适用：23人量
　　食疗方法二：鲜百合银耳糖
　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝1030g、冰糖适量
　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水
　　使用：23人量，有养阴凉血之健胃作用。

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