大家都知道打羽毛球需要消化很多体力，所以大家想从羽毛球饮食方面来补充能量，那打羽毛球时吃什么可以补充能量？某些食物是有助于增加体力的，打羽毛球时吃什么有助于体力的提升呢？下面和本站一起来详细了解一下打羽毛球吃什么增加体力。
　　1、胡萝卜
　　研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动，从而增加了肌肉的氧供给量，跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚，富含B胡萝卜素的食品包括各种橙色与黄色的蔬菜水果，如杏、桃、南瓜、木爪，当然还有胡萝卜。B族维生素是人体组织必不可少的营养素。缺乏维B可能导致消化功能减退、视力疲劳、口角炎、便秘、脚气病等问题。实际生活中，B族维生素还与能量代谢也有密切关系，所以，重体力劳动者、运动员也需要额外的补充B族维生素。所以运动员应多吃含B族维生素的食物。
　　2、运动前吃土豆
　　许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物，但他们认为脂肪的热能高，也许能使体力维持得更久，于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆，撒些红糖，还有就是香蕉。这些东西非常容易消化，而且能量的释放平稳持久。
　　3、补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
　　如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力，而且能加速疲劳的消除。
　　饮食方面的问题解决了，理论知识的学习也要引起重视。要想打好羽毛球，羽毛球知识的了解那肯定是必不可少。同样的要想保护自身的安全，还需要了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识。此外你平时打羽毛球都吃什么补充能量，欢迎留言分享给大家！

人生与希望齐飞我的人生，始于希望，母亲的希望，伴我而生。所以，为了希望，不论多么黑暗的岁月，都要扛过去，走下去。她义无反顾地走了下去，因为我。希望与人很亲近，想在生活中找到它的痕迹很容……我真的长大了长大可能意味着你成长了，变得成熟稳重了。那一天，我真的长大了。那天晚上，我游完泳回家，和往常一样玩起了手机。我已经十分累了，根本什么事都不想做，而妈妈却让我去倒垃圾。这对……难忘的童年升入中学后，回想起童年的天真烂漫，充满趣味的生活。童年的记忆是美好、甜蜜的，童年是三味书屋漫不经心的读书，童年是百草园中数不尽的乐趣，童年是一个精神的家园和灵魂的栖息地，童年是……孝敬父母演讲稿都说父爱如山，母爱似海，而我却要说，父爱比山还要伟大，比山还要深沉；母爱比海还要辽阔，比海还要博大。当十多年前，我们呱呱落地的时候，父母的脸上现出欣慰的笑容。父母含辛茹苦……抗老延年六大法要想活的长寿又健康，那么必须从日常生活中的小事做起，下面盘点的这6个方法，大家照着做，可以延年益寿，生活更好哦！抗老延年六大法如何才能长寿？人的长寿秘诀是什么？如何……不粘锅的使用方法与禁忌不粘锅具有轻便、易清洗等优点，受到许多家庭主妇的青睐。但很多人忽略了它的一个使用禁忌，有些食物不适合用不粘锅来烹饪。不粘锅的使用方法与禁忌这是因为，不粘锅涂层的主要……小孩感冒流鼻涕怎么办现在正是感冒多发的季节，家中有孩子感冒流鼻涕应该怎么办呢？难道每一次感冒都要送医院挂水治疗吗？下面为家长们介绍一些关于小孩感冒流鼻涕的治疗方法，家长朋友们可以学起来，家庭护理必……卫生间可以放洗漱用品吗一说到卫生间洗漱用品，你首先想到的是什么呢？你爱它们吗？而如果把它们摆放在卫生间里可以吗？卫生间洗漱用品如何摆放呢？带着这些问题今天本站小编就来给您讲解下。我们可以腾出一……防天然气中毒知识近年来，因安全事故如煤气中毒等死亡的案件越来越多，安全防范知识的普及变得越来越重要，下面本站就来为大家介绍一些防天然气中毒知识。天然气中毒的反应：1、轻度中毒者会感……宝宝长了脓疱病怎么办原来皮肤光滑白嫩的宝宝现在怎么长了满脸的密密麻麻的黄色的水泡，小脸简直从光滑Q弹的鸡蛋成了凹凸不平的小桔子。这些症状表明你的宝宝得了脓疱疮，妈妈们的内心是崩溃的，那么，宝宝长了……网吧电脑维护主要方法是什么网吧的电脑数量太多，所以在日常维护的时候会出现许多的麻烦，且需要很多的事件，但是如果不进行日常的维护又会对电脑的性能产生影响，那么网吧电脑维护主要方法是什么，跟随本站的小编来看……笔记本电脑能过码头安检吗码头安检事关所有旅客的人身安全，所有进入候船大厅的旅客都必须无一例外地经过检查后，才能允许进入。那么，笔记本电脑能过码头安检吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！大家携……