预防老年性耳聋如何饮食

　　我们知道老年性耳聋是常见的一种症状，老年朋友只要有良好的生活习惯并且控制自己的情绪，多参加一些体育的锻炼，戒烟戒酒就能很好的预防老年性耳聋，一旦出现，我们可采用偏方医治，下面我们一起来看看预防老年性耳聋如何饮食。
　　老年性耳聋吃什么好1、老年性耳聋吃羊肉好
　　吃羊肉的好处：有活血作用，补益作用明显。
　　羊肉怎么吃：可以适量食用，一周三次。食用方法多种多样，可以涮肉，可以炒菜。
　　2、老年性耳聋吃绿豆好
　　吃绿豆的好处：，调和诸药，有祛火作用，此外营养丰富。
　　绿豆怎么吃：的人不宜多食一般人群均可食用。
　　3、老年性耳聋吃鸡腿菇好
　　吃鸡腿菇的好处：有活血作用，然后各种维生素矿物质含量丰富。
　　鸡腿菇怎么吃：适量食用，一周3次，高、忌食。
　　4、有效治老年性耳聋的食疗方
　　肉苁蓉炖羊肾主料：羊肾1对，30克。
　　制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜，清洗干净，切丁；肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火炖煮2030分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。
　　功用：肉苁蓉有沙漠之名，甘温入肾经，补肾阳，益精血。羊肾可补益肾气、益精填髓。可用于老年耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频多。
　　黑豆炖狗肉主料：狗肉500克，黑豆100克。
　　制作：将狗肉洗净，切成块，和黑豆一起加水煮沸后，炖至烂熟，加五香粉、盐、糖、姜调味服食。
　　功用：狗肉性温，温肾助阳、补中益气；黑豆健脾补肾、解毒利尿、。本方可用于防治老人耳鸣耳聋。
　　老年性耳聋的偏方1、羊肾黑豆杜仲汤：
　　羊肾1对（切开洗净，开水泡23分钟），黑豆60克，杜仲15克，巴戟12克，菖蒲15克，生姜3片。将上述药物煮30分钟后，加入羊肾，熟后食用。分两次服。
　　2、牛尾竹丝鸡汤：
　　竹丝鸡1只（约500克），牛尾椎骨1条（斩块），肉苁蓉30克，巴戟12克，生姜3片。将鸡宰杀，去毛去脏，切块，与其他各料一起放入锅内用文火煲汤，分服。
　　3、五味胡桃糊：
　　3克，胡桃肉30克，怀山药30克。将五味子洗净，胡桃肉去外衣，3种药共研成粉，放入内加水，不断搅拌至煮熟，加糖调成糊，即可食用。
　　4、杞子兔丝汤：
　　杞子15克，熟地20克，8枚，兔肉250克，生姜3片。上药用文火炖熟，分服。适用于患者。
　　补充锌和D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。
　　老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。
　　美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗610个月后，疗效显着。
　　因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
　　多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。
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