暗时间充分利用好暗时间才有可能成

　　01hr过去很长的一段时间，我一直有这样一种感觉：
　　为什么我起的比鸡早，睡的比狗晚，吃的比猪少，做的比牛多，还是各方面没有什么起色？
　　大一时，我上课很努力，下课也经常跑图书馆或者自习室看书，以求期末能取个好成绩。
　　可是舍友经常翘课，上课时也没怎么听，复习时间也少，但却屡屡成绩比我好。
　　我觉得好奇怪啊，他们玩得不比我少，学习时间没我多，却总是考得比我好，真的是我太笨了，还是他们学习能力强？
　　直到看了《暗时间》，我突然间醒悟，是我没有好好利用暗时间！
　　那什么是暗时间？
　　暗时间指的是没有直接产出的时间，比如说排队，走路，逛街，买菜，吃饭，坐地铁等。
　　往往我们做这些事时，是怎样的？不假思索，或者想，今天中午吃什么？我待会在哪儿下车？
　　而那些比较牛的人是怎么做的？他们可能在想昨天看的那本书对我们现实有什么指导意义？如果是我来写，我会怎么写？
　　02：hr我们经常会有这种错觉，每个人都有24小时，我今天学习了8个小时，那我就比周围人要进步了一点。
　　可是，这种错觉会让你感觉花了很多时间，好像很充实，实际上过得很低效。
　　书中举了个例子，一台计算机，装好系统以后，闲置在角落里，你觉得它被实际使用了吗？
　　当然没有，CPU运行空闲进程是一天，运行大量数据也是一天。同样的一天，创造的价值是不一样的！
　　也就是说，真正用来衡量人有没有进步的是思维时间！
　　只有当你真正的在思考时，思维才会进一步深入延伸。
　　如果你能利用好暗时间，做优先级最高的事，让大脑时时刻刻地思考，走路想，做梦也想，这样大脑才处于满载状态，思维时间利用到极致。
　　当暗时间利用得好，你就可以比别人多出很多时间，比别人在实际意义上活得更久。
　　03：hr那怎样才能好好的利用暗时间？我觉得可以从以下几步入手。
　　提高抗干扰能力
　　这是最关键的一步，如果做不到，其他都算白搭。
　　总会有那种精力旺盛的舍友，熄灯了不睡觉，看电影，玩游戏，各种声音让人无法入睡。
　　很多人总是抱怨睡眠环境差，光太亮，声音太吵之类，但是我只要想睡，马上就会睡的很香。
　　其实很简单，练出来的。
　　首先集中注意力于一点，把注意力放在目前做的事上。其次自我减压，别把周围当一回事，你做你的，外界如何吵和你有什么关系呢？
　　除此之外，你还可以做一些集中注意力的训练，比如说，在菜市场看书，玩一些锻炼注意力的小游戏
　　减少多任务切换
　　有个科学研究表明，大脑中有一个瓶颈，如果大脑在间隔不到300毫秒内，同时处理两件事，大脑处理第二件事就会慢很多。
　　把大脑比作是CPU的话，确实我们都可以进行多任务，但是它会根据优先级来运算，分配给程序不同运行时间。
　　本来我们集中注意力就很难了，要随时切换任务就更难了。
　　当我在看书，正在思考这一章讲的是什么时，旁边朋友叫我帮他个忙，再回来继续看，我刚才看到哪了？想什么来着？
　　我们的大脑在开始执行一项任务时，需要一段时间热身才能进入状态。
　　我们近些年看过很多书，可是你看过那么多书，你真的能说出个所以然了吗？
　　看书凭的不是记忆，而且深入思考。记忆会衰减，但深入思考可以让你看的书成为你的一部分。
　　训练快速进入状态的能力
　　但生活中总有些人，在写东西时还能和别人交流，通过观察他人反应迅速做出反应，写的文章质量还挺高
　　这种人叫做多线程人，要做到这样多任务切换，需要一定的前提：大脑具有拆分各感官获取信息的能力，以及较高的悟性。
　　这种前提是先天的，我们要想能迅速进入状态，可以通过以下训练：
　　1。提高自信心，给自己积极的心理暗示。
　　2。提高抗干扰能力。
　　3。利用碎片化时间，一有时间就看书或者思考问题。
　　提高思维体力
　　思维体力是指长期思考的时间。
　　要长时间做一件事时，我一般会先来一个仪式，好告诉自己，要调整好心态去做。
　　在高中考试时，我都会准备一块巧克力，给自己身上喷点提神的香水。在开始发试卷时，就开始吧唧吧唧地吃，吃完整个人状态就好很多了。
　　或许在很多人看来好奇怪，考个试还弄这些乱七八糟的。但这确实帮助了我，不仅调整好了心态，而且注意力非常集中。
　　或者你还可以找一个大块的无聊时间，什么都不做，就这样坐一两个小时。亦或者拿一张白纸，然后在纸上写下一个名词，不断地扩展，想到什么就写什么。
　　长期坚持下去，不但能提高自己的注意力，还能训练自己的创造能力。
　　04：hr其实，想要提高自己的思维能力，不一定要使用暗时间，毕竟无时无刻的绷紧自己，有时候反而会适得其反。
　　真正能提高思维能力的是，你能够不断地强迫自己，去做难度高的事。
　　我们最喜欢做的事，就是用外在的行为来欺骗自己。
　　可是当你在做一件事时，你是真的用心去做，还是敷衍了事，你比任何人都要清楚。
　　不试着去挑战自己，当潮水退去之后，你就会看到，到底谁才是在裸泳。