操作方法
　　01：hr转移注意。当一些不愉快的记忆突然浮现时，闭上眼睛深呼吸，默数10个数，然后缓缓睁眼，睁眼后可以通过做题，看书，或者是玩手机来转移注意力。
　　02：hr替代记忆。当不好的记忆出现时，我们可以去极力回忆那些快乐温暖的记忆，让它们去替换那些挥之不去的痛苦记忆。
　　03：hr充实自我。当有一段时间某些不好的记忆总是频繁出现时，我们可以尝试着去做一些事，让自己忙起来。忙碌是一种幸福，它可以让我们淡忘痛苦。
　　04：hr运动排解。在运动中我们可以尽情的发泄，痛苦会随着汗水流出，同时还会使我们变得更加阳光快乐。

妈妈教我包粽子端午节快到了，我很想包粽子，于是，就和妈妈一起去超市买了粽米、粽叶、豆沙和肉，准备回家包粽子。回到家，我迫不及待地拿出一个大盘子，准备把包好的粽子放进大盘子里。接着，我拿……阅读与梦想有些人问我，阅读是什么？又有些人问我，梦想是什么？我不能够回答。因为对于我来说，阅读与梦想是串连在一起的，因为有了对于阅读的热情，才有了从梦想转化为现实的微妙变化，……难忘的日出俗话说得好一日之计在于晨，可我也认为海上日出，景象非常壮观。日出前，海边灰乎乎的。礁石就像一头水牛一样卧在水边。天上的云朵灰蒙蒙的就像要下雨了一样。近处的山躲进了雾里若隐……再见母校熟悉的人，熟悉的路，熟悉的物，熟悉的母校。六年时光，如水珠般，滴落在时间的河流里，没有声音，没有影子你看，花池里的花开了，老师又在训斥着乱摘花的孩子了。你看，一尘不……可爱的小乌龟那是在两年前的某一天。天气晴朗，蓝蓝的天空中飘着朵朵白云。我和爷爷一起逛自由市场，我们在来来往往的人群里一边穿行，一边目不暇接地观看着各个摊位，那里有卖花的、卖鸟的、卖各种杂货……不成曲调也是歌刚进素描班那会儿，最引人注目的便是那个爱穿白纱裙的女孩子，长相甜美，气质高贵得如一位真正的公主。而她的素描作品，也如她一般美丽。其实用美丽这个词形容还有些不恰当，她的素描……寒风凛冽让人无法忍受冬天悄无声息的来了。树叶似乎一夜之间全干枯了，到处灰蒙蒙的。寒风就像带着冰刀，一刀一刀划着皮肤。天空上的大雁一会儿排成一字，一会儿又排成人字。小麻雀也冻得在树上发抖，街上，公园……我与书的故事作文字【我与书的故事】励欣怡书，伴我成长，它好比我的精神伴侣，一步一步，陪我走到了今天。现在，我迷上了《童年》，它是高尔基的一部巨著。这本书，其实我在家中已经读了很……写给妈妈的一封信亲爱的妈妈：您好！我十分感谢您对我多年来的关爱，是您给我成长的力量，也是您一点一点渐渐放开我的小手，让我独立、让我坚强。您把我那含糊不清的婴语引到清晰干脆的话……此时无声胜有声有时候，无声之景更能动人。一台雕花木桌，一炉幽缕香粉，一卷书，定要配上一壶清淡香茗，享受到便是淡泊之乐。小时候，家住老屋，绿瓦红墙间尽是风雅素朴的古韵。那时外祖父便……关于伤感的人生感悟个性签名过去是历史，未来是不可知，生命的意义就是活在当下，就是把握现在。不知生焉知死，生命的意义就是活着。为了什么活着，为了生命而活着，为了活着而活着，没有什么理由。鲜活的生命，没有绝……走过四季随着时光的流逝，我已经升入了初中，我也已经经历了十几个春夏秋冬，下面，请由我来介绍一下我眼中的四季。你听！你听！春天来了！春姑娘的脚步声也传来了！这是我们发自肺腑的喜悦声……