海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。或油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
　　黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。而不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
　　黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
　　饮食频道小编提醒：如果你也担心自己有骨质疏松的问题，那么上面这些食物都是应该长期的出现在你的饮食中，这样我们才能保证自己远离骨质疏松的问题。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

我们班的特大新闻小马又得了语文年级第一！听到这个消息，全班人先是一惊，然后又重重叹了口气：这已经是她第四次获得语文年级第一的荣誉了。但那位消息灵通人士似乎还有更重要的话要说：我还听……请你猜猜她是谁在我们班上，有这么一个人，尽管她其貌不扬，但却非常引人注目，你从同学们送她的小可爱的外号中，就能猜到她身上准有许多故事，对吧？你看，她那一排长长的刘海从头上垂下来，像一排……事业单位年度考核个人工作总结事业单位接受政府领导，是表现形式为组织或机构的法人实体。以下是美文阅读网小编为大家精心整理的事业单位年度考核个人工作总结，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注美文阅读网。……诗人的等待羞涩的阳光下，泛着缤纷光泽的海水旁，一个男人静静的坐在细柔的沙滩上。忽然，一双细腻的手轻轻的蒙住了他的双眼。是你么？男人欣喜的问着。空气中出奇的静。是男……家乡的春节春节是炎黄子孙最隆重的传统节日，但由于民族不同、地域不同，各地过春节也有许多不同的习俗。我家乡的习俗，人们腊月初就开始准备过年了。腊八这天，是一年最冷的时候。在腊八这天，……甘草泡茶功效没想到有这么多作为一种珍贵的中药，甘草广受人们的欢迎，甘草的用法有多种，最简单的方法是用来泡茶喝，别看这样做很简单，功能确实非常强大的，今后希望大家要懂得充分利用。第一：清热解毒……卫生间排水管管口漏水怎么处理卫生间是一个很容易潮湿的地方，平时洗澡总会让卫生间这个小小的空间充满水汽。水汽的滞留容易造成空气的污浊，另外，也容易滋生细菌，非常不卫生。那么，如果卫生间排水管管口漏水怎么办？……动感单车踩多久才能减肥踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，……儿童过马路的小知识有哪些暑期期间，因为外出游玩或参加培训班，中小学生过马路的机会增多了不少。但由于他们的交通安全意识较为淡薄，随意穿行道路、路边嬉戏、骑车不守交通规则等现象多有发生，存在不少安全隐患。……产后耻骨联合分离是什么引起的当妇女在怀孕期，尤其是在将分娩前，由于内分泌因素的影响，使耻骨联合软骨及韧带和骶髂关节变松弛。在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆发生短暂性扩大，有利于胎儿的娩……菠菜灰霉病的防治方法有哪些北方病菌在病残体上越冬，翌春产生大量分生孢子，进行传播；南方病菌分生孢子借气流和雨水溅射传播进行初侵染和再侵染，由于田间寄主终年存在，侵染周而复始不断发生，无明显越冬或越夏期。……老人脚扭伤能不能吃豆浆老人扭伤怎么办？很多疾病都会有饮食上的禁忌，如果不注意，可能会加重病情，所以合理膳食对身体的恢复也起到很重要的作用，老人脚扭伤能不能吃豆浆？一起和本站看看吧。豆浆营养丰富……