燕麦是一种老人经常吃的一种东西，燕麦中富含了很多的营养，蛋白质各种谷类食物以及氨基酸都有涉及，成为我们很多老年人补身体一种非常不错的选择，多吃一些燕麦可以有效地帮助我们补充体内各种营养所需，详细的为大家介绍一下燕麦粥的营养功效吧。
　　据中国医学科学院卫生研究所综合分析，中国裸燕麦含粗蛋白质达15。6，脂肪8。5，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4。7倍和7。7倍。
　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙（人参的主要成分）。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0。68克。
　　燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
　　在做完手术之后喝一些营养燕麦粥可以帮助我们提高自身恢复进程和有效的改善疾病给我们自身带来的伤害，同时燕麦粥也是一种非常美味的粥，很多年后的第一次就想喝第二次，赶快去自己动手做一做美味的营养燕麦粥吧。

亲情是什么或许，亲情就是一杯牛奶，一个桃子，一件外套。虽然小，可表达出了彼此之间的爱那时已是夜深人静，我习惯地拿起手机拨了电话给老爸。因为老爸是去徐州上班，所以每次都要坐火车去。而……斑马有的人喜欢威猛的狮子，有的人喜欢美丽的孔雀，有的人喜欢可爱的兔子，而我却最喜欢斑马。斑马是群居动物，它的皮毛黑白相间，幼小的斑马会显得颜色略黄。斑马的耳朵直直的，像两颗小……落棋有声野火烧不尽，春风吹又生。多么朴素的一句诗，却又那么恰如其分。它代表着持久的恒心，代表着不悔的执着，代表着坚韧的毅力。是啊！一个人，只有坚持，才能有所收获。啪，啪哈哈，将军……较量不知道别人的妈妈是什么样子的，我总觉得我妈妈对我太严厉了，但是在我们一次又一次的较量中，我明白妈妈是为了让我成为更优秀的自己。自从上了初中，妈妈的唠叨变本加厉。本来学习科……秋游秋风瑟瑟天气凉，草木摇落露为霜。已是深秋，寒冷的秋风挡不住火热的心，盼望已久的秋游在我们的欢呼雀跃声中拉开了序幕。由于是早高峰，大巴车艰难地挣扎在拥挤的车流当中，车上的我……奶奶我想对你说奶奶，我想对你说，从我懂事到现在，您一直都是这么唠叨，我希望您能停一停！每当中午放学回家时，耳边总会想起：怎么那么晚才回来？中午有什么作业？想吃什么奶奶，若有作业，我会自……最令我难忘的一件事成长路上，有最甜美的笑容，也有最苦涩的记忆，脑海里，贮藏着最美的一幕，也有最难摸去的痕迹。在我童年的星空中，令我最难忘的事情多得好似星星版挂在那儿，可是令我难忘的是那件事……情绪低落女生签名忧伤的1、夕霭乱尘事，恰似望舒蹒跚间落拓不羁。2、只要我们心连心，念就是那么近在咫尺3、忽然间，我发现，流逝也是一种美，一种钻心的美H4、因为有了沵我才会那么那么那……老师我想对您说时间老人从未停止前进的步伐。昨天，我才懵懵懂懂地跨进初中的大门，惊异地环视陌生的环境。今天，我就已经是初二的学生了。昨日的一切还历历在目，时光稍纵即逝。一年多的学习生活，……陈达松医生临床疑难怪病万病通用一方之疑难杂症疼痛通用方：黄芪120g，当归20g，当归尾10g，川芎10g，赤芍10g，红花20g，桃仁30g，生地20g，槟榔10g，元胡10g，乳香10g，没药10g，青礞石2……如何在两个月内减肥斤在本文中：调整计划和饮食习惯做运动寻求帮助19参考想要在2个月内甩掉45斤，平均每周需要减掉5斤，也就是每天消耗的热量必须比摄入的热量多2500卡。而公认的健康减肥速度是……夏日吹空调大要点炎炎夏日，很多人为了避暑散热，都会待在空调室里吹空调，不愿出来，要知道空调吹多了，对健康是有害的，因此吹空调一定要会健康吹法，那么夏季如何吹空调呢？下面小编告诉你夏季使用空调注……