锻炼是好事儿，无论男女老少，但一定要讲究方法，对于老年人做好健身锻炼的十要十不要有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　内容选择，要针对体能，不要脱离实际。
　　活动程序，要循序渐进，不要操之过急。
　　开始活动，要做好准备，不要匆忙上阵。
　　整理活动，要认真对待，不要草率从事。
　　动作节奏，要轻稳缓和，不要用力过猛。
　　练习方法，要灵活多样，不要单一模式。
　　运动负荷，要适当适宜，不要过渡超量。
　　出现一场，要检查身体，不要盲目坚持。
　　偶发故障，要慎重处理，不要轻举妄动。
　　参加竞赛，要量力而行，不要激烈对抗。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人健身时如何保护骨骼？体型不同的人运动方法也不同吗？怎样科学的锻炼老人的腿脚？老人健脑运动有哪些？老人早晨起来要先活动腰部吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

春节爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。当读到半山老人王安石的诗句《元日》时，我的脑海常常会浮现出一幕幕过年时的情景。过年时，家家户户都忙着准备年……请为我竖起大拇指每个人都有自己的长处，我也一样，你们想知道我的长处吗？把你的耳朵伸过来，我悄悄地告诉你，我的长处就是有一张能说会道的小嘴吧！告诉你吧，我从四岁起开始上语言班，五岁时我参加……你不一样你没有孙悟空的金箍棒，没有哆啦A梦的大口袋，也没有红太狼的平底锅，甚至连外表都不那么光鲜亮丽，但你至今却一直陪伴着我。依稀记得你只是我众多生日礼物中最普通不过的一只袋鼠熊……人过无肉不饱千万别让粗茶淡饭骗了50岁以后，您应该怎么吃！在过去，老年人不沾荤腥是一种教条，荤食是高血压、高血脂、高血糖疾病诱发的罪魁祸首。而现在，越来越多高龄者，被营养学家、中医师建议要吃肉。为什么呢……芹菜和什么相克一定要注意芹菜是日常餐桌上常见的一种蔬菜，为了营养均衡，很多人家都会一餐做好几种菜肴来一同食用，殊不知有很多食物是相克的，不能够一同食用，否则对身体健康是会出现适得其反的作用。那么芹菜和……到底什么减肥药效果好呢减肥药，就是具有减肥瘦身作用的药品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使人们达到瘦身目的的药品。因其能让身体更快纤瘦的减肥效果而受到减肥需求者的喜爱。因此市场上流出各种各样……农村栅栏门多大尺寸随着农村生产水平的提高，家里好多都安装了栅栏围墙，有的为了安全起见还在窗户上安上了红外栅栏，不过再配上一个栅栏门那就更显档次了，一般农村栅栏门多大尺寸合适呢？一般农村栅栏……怎样辨别被污染的鱼被污染的鱼，轻则带有臭味，发育畸形；重则死亡。人们若误食受到污染的鱼，有毒物质便会转移至人体，在人体中逐渐积累，引起疾病。为了身体健康，不要食用被污染的鱼。辨别被污染的鱼……孕妇坐船对胎儿的影响乘游轮是一种很浪漫的旅行方式，大多数国际邮轮公司都不允许处于怀孕晚期的准妈妈上船，但是也有的游轮规定不一样，而且孕妇通常情况下坐船是需要穿救生衣的，这样可以保障自身的安全！那么……高端儿童安全座椅排名随着儿童乘车安全意识在中国日益普及，家长们婴幼儿出行知识、孕婴安全知识的了解增加，以及各地针对儿童安全座椅的立法逐步推行，婴儿坐车如何确保安全等问题的提出，越来越多的家长开始重……未成年聚众斗殴会受到处罚吗现在未成年热犯罪的案例比比皆是，那么未成年聚众斗殴会受到处罚吗？关于这个问题本站做了详细调查，总结如下，请各位仔细阅读哦。未成年聚众斗殴会受到处罚吗？小编分析如下：……乘坐电梯安全提示电梯轿厢上设置了很多安全保护开关。如果在轿厢内蹦跳，轿厢就会严重倾斜，有可能导致保护开关动作，使电梯进入保护状态。这种情况一旦发生，电梯会紧急停车，造成乘梯人员被困，那么如何对……