1。在床上读一本书。这是一个让自己迷失的最佳方法，它会使您感到舒畅、放松、并准备好面对室外的任何东西。你的床是最温暖、舒适、和平的地方，在这奢华的场所，迷失在一本好书中，是一个忘记烦恼的完美办法。Psy525。cn
　　2。想象放松。偷的浮生半日闲，闭上眼睛，尽情地想象能使你放松的事情，比如温暖的太阳洒到你的皮肤上发出暖暖的声音，听着耳边的海浪声，和心爱的人一起捡着海边的贝壳。回溯到一个你感到宁静和放松的场景，并集中精力，将全身不愉快的情绪都释放出去。
　　3。看照片回忆一段愉快的时光。将家庭度假或跟朋友吃饭照片的有趣的照片都存起来，一个相册一个系列。翻看这些旧照片会让当时的情形都一一浮现在你的记忆里面。花一些安静的时刻去回忆，你会发现你比以前更轻松，心情也好了很多。
　　4。看看窗外。让自己专注于窗外的风景，而不是那些你一直纠结的东西。捧一杯热气腾腾的咖啡或茶，关上门，欣赏鸟儿自由自在的飞翔，看看蓝天白云，给自己几分钟做个白日梦。
　　5。听一张放松的CD。你可能会喜欢听鸟鸣、波浪翻滚抑或是晨起甘露滴下的声音，听这些舒缓的音乐，配合做些深呼吸能帮助你放松、减压。
　　6。出去散步。锻炼是一项非常好的缓解压力的方法，因为它可以让你的头大脑彻底放松。安静的早晨穿好运动鞋去买菜，如果能沿着一条滨水景观或其他可能的风景优美的地方会让你更放松。善待自己，每天给自己520分钟的精神旅行，放松身体并缓解压力，你会惊奇地发现生活原来一直这么美好。
　　作者简介：
　　王霞
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　1756人
　　入驻年限
　　9。3年
　　预约咨询
　　私聊

用完洗面奶长痤疮怎么办皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……如何保持农贸市场的环境卫生个别农贸市场环境不卫生，比如说：垃圾被摊贩胡乱丢弃，并未处理至垃圾桶内，垃圾遍地，随意停放的车辆影响人的通行等等。那么如何保持农贸市场的环境卫生？1。垃圾筒要保持干净无污……老人腹泻饮食注意腹泻是一种常见病和多发病，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含有未消化的食物，或有脓血、黏液，腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适等，……微博钱包额度微博是现在很多年轻人都玩的一个软件，而微博现在有一个功能就是微博钱包，那么微博钱包怎么借钱？微博钱包额度是多少呢？下面随小编一起来了解一下吧。微博钱包怎么借钱呢？1……退热药物对身体有哪些利弊退热药的服用可促使皮肤血管扩张及出汗，由汗液的蒸发而带走了热量，体温暂时下降，病人的精神状态好转。但其弊端也显而易见，不可轻视，下面来了解一下退热药物对身体有哪些利弊吧？……宝宝腹泻用什么方法治疗好宝宝腹泻是所有孩子都经历过病症状，和佝偻病、小儿贫血、小儿肺炎合称为小儿四病！常见为脾虚泻、伤食泻、风寒泻、脾肾阳虚泻和湿热泻！那么，宝宝腹泻用什么方法治疗好呢？脾虚型腹……小儿咳嗽有痰有哪些不错的推拿方法宝宝身体脆弱，抵抗力差。小儿咳嗽可由多种疾病引起，需要仔细辨别。咳嗽是一种防御性反射运动，可以阻止异物吸入，防止支气管分泌物的积聚，清除分泌物避免呼吸道继发感染。平时爸爸妈妈要……提醒孕妈妈二胎剖腹产最佳时间是怀孕周哦不少害怕分娩痛的准妈妈，往往都会选择剖腹产，但俗话说一次剖腹产，终身剖腹产，第一次选择剖腹产的女性，在第二次分娩时医生一般都会建议选择剖腹，那么，提醒孕妈妈！二胎剖腹产最佳时间……辉瑞疫苗或引发过敏真的假的随着美国辉瑞疫苗的全面接种，全世界都关注着效果到底好不好。但随着新闻曝光来看，不少人接种辉瑞疫苗都出现了过敏情况，这到底是怎么回事呢？辉瑞疫苗过敏后遗症有哪些？让我们一起来看看……贵州名酒钓鱼台酒媲美茅台只做高端的酱香酒小众品牌aclasstaghrefwiki10952dJsMu4XV8qi。html钓鱼台a酒是贵州钓鱼台国宾酒旗下品牌，很多人第一感觉就是假冒伪劣，然而殊不知国内确实有钓鱼台国宾馆这……与各路明星合照七阿姨什么背景网传为影视老板的女儿如今，网红已经被很多年轻人当成一种职业了。只要有手机和电脑，会拍图恶搞剪辑，你就有可能成为一名网红。但是，尽管网红的门槛比较低，而且业内水平良莠不齐，但是也不乏有真实本领的网红……一个农民进城一农民进城了，因为第一次进城，所以把钱都揣在了一个黑色塑料袋内，可是到了城里之后，发现少了五毛的硬币，农民就着急了，一直寻思。最后寻思到，肯定是自己在上厕所掏手纸的时候，……