根据人体睡眠规律有效提高宝宝的睡眠质量，从而改善一家人的睡眠状况，这就是90分钟睡眠法。
　　人都有自己的生物钟，刚出生不久的婴儿也不例外。他们休息和活动的时长有一定周期性，即白天时，宝宝需要在睡醒90分钟后继续睡觉。如果能够遵循这个规律，就能从根本上保证宝宝的睡眠质量。摩尔博士把她的方法简单归结为4句话，即睡眠四步法：记录宝宝睡醒的时间；在此时间基础上加90分钟，作为下一个睡眠周期的开始；在这90分钟内，和宝宝交流，如玩耍、喂奶或进行其他有益的活动；快到90分钟时，开始哄宝宝睡觉。不管孩子睡的时间长或短，等到下次睡醒，继续重复这样的周期。
　　尽管这方法看起来非常简单，但试验证明，周期性的小睡确实能够帮助宝宝彻夜入眠。它不仅能培养宝宝良好的睡眠规律，还能解决其他一些睡眠问题，比如常要人抱；早上醒太早；晚上不爱睡；分不清白天黑夜等。
　　如何更有效地发挥这个方法的优势呢？由于生物钟不会立刻让宝宝按时产生困意，所以还需要父母适时的帮助。在每个90分钟的后期，有一段时间宝宝会表现得比较警觉，而当警觉感渐渐消退的时候，就是父母哄孩子睡觉的最佳时机（也许只有515分钟）。另外，父母还需要察觉宝宝的睡眠信号，如手忙脚乱、打哈欠、揉眼睛、拉耳朵、无精打采等。
　　如果宝宝的睡眠信号或周期没有被家长察觉，他们就会自然过渡到下一个周期，直到再一个90分钟过去，才能继续入睡。然而此时，睡眠不足的宝宝晚上将更难睡好。
　　这种方法最适合4个月以前的宝宝。4个月以后，他们白天醒着的时间可能更长、更警觉，如果出现三四个小时不睡、没有困意的情况，家长也不需要担心，因为这可能是他已经形成了新的生物钟。

失恋后为什么有人感觉好象更爱对方下面就是失恋后为什么有人感觉好象更爱对方的详细内容，小编精心整理出的这些婚姻情感问题解决方案，希望对大家的婚姻生活和心理调整有所帮助。Psy525。cn曾经有一段很好的爱……四懂得爱人同时也爱自己一、懂得求大同，存小异。婚后，个性不同的两个人生活在一起，生活习惯、脾气性格、兴趣爱好会有所不同。如果过于挑剔，非得把对方改变得符合自己的标准，很可能令对方产生不满和反感……红楼梦第六十九回原文及赏析【蒙回前总评：写凤姐写不尽，却从上下左右写。写秋桐极淫邪，正写凤姐极淫邪；写平儿极义气，正写凤姐极不义气；写使女欺压二姐，正写凤姐欺压二姐；写下人感戴二姐，正写下人不感戴凤姐。……微商一定要知道朋友圈反感内容排行榜做为微商，朋友圈是我们的主，因此了解朋友圈很重要。朋友圈有些内容是特别令人反感的，你知道有哪些吗？我今天就来做一个朋友圈反感内容排行榜。其中有一些还是不少微商朋友正在不停的发的……未来跨境电商格局类目平台体量三分天下当中国大妈买遍全球的时候，世界对中国消费者刮目相看，中国消费者正在成为全球消费的拉动者，而国人越来越高的品质要求也让跨境电商成为风口上的热门领域。在跨境电商领域，还没有垄断性大……淘宝买家权重值如何提升淘宝买家权重值的查询需要借助工具，目前最具权威的淘宝买家权重值查询工具就是旺旺权重查询系统了。旺旺权重查询系统可以帮您查询到淘宝买家权重值，但是有一点要注意哦，因为类目都……专柜唇彩年度热卖色号人气最高是这唇彩年度热卖色Top5包含了今年最夯的3大流行唇色。（图品牌提供）张毓容台北报导唇膏之于女生就如同鞋子一般，不管拥有多少，永远都少一支，只要看到新的美色，就要买起来……亦舒女朋友原文欣赏女朋友我有两个要好的女朋友，一个常见面，一个不见面。常见面的差不多每天见，行街一块儿行，看戏一块儿看、写完稿以后通个电话，一聊可以聊半天。没见面的那位已经八个……司马懿为什么那么害怕诸葛亮司马懿与诸葛亮对战的结诸葛亮，司马懿，可以说是三国时期的一对老对头了。因为不同的立场，不同的目标，两个人各为其主，相互之间也是有很多对抗的，最出名的就是诸葛亮的北伐了。然而，毕竟对手并不是一般的人物……石井四郎为何能够逃过战争审判这其中有什么原因说到石井四郎，相信大家都对这个人恨到骨子里去了。石井四郎是臭名昭彰的日本关东军731部队的首脑，在战争时期就是他组织领导了该部队以研究防治疾病和饮水净化为名，残忍的利用中国与朝……三星堆出土的青铜神树和山海经的记载之间有什么关系三星堆中其实是出土了很多让人意想不到的文物的，而且三星堆文化至今依旧是一个非常神秘的文化，对于三星堆的猜测也是有非常多的。三星堆中出土的青铜神树，就让人感到非常神秘，而在《山海……明朝为什么没有后宫干政为何会有宦官专权后宫干政和宦官专权，都是在古代封建社会非常严重的两种事情，一般而言，一旦出现这两种情况，当时的社会一定会发生很大的变化，因为对于后宫和宦官这两种人群来说，他们考虑的大多数其实都……