你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
　　1。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
　　2。每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
　　3。说出或写出来你的担忧。记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　4。不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　5。享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
　　6。放慢说话的速度。也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
　　7。不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　8。不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
　　9。让自己彻底放松一天。读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
　　10。至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

这食物再好吃都要忌嘴伤胃的利器越吃胃越烂胃字从田从肉。田指承受五谷之土。肉意为肉身、肉质。田与肉联合起来表示肉身中的承受五谷之土。本义：人身体中的农田。说明：胃别名肚，意为肉身中的田土。番茄的酸性很高，可能刺激……癫痫可以治针灸来帮忙针灸老韩今天有位网友咨询癫痫的治疗方法，借此机会老韩说一下癫痫的常用取穴方法。中医学认为，癫痫病的病因，病机主要与风、火、痰、淤、虚和心、肝、脾、肾有密切关系。另外……种高热量食物让你不停胖1。狮子头红通通的狮子头其实就是绞肉丸，捏成圆球状后会先炸过定型，再用高汤炖煮至熟透，虽然乍看之下并不觉得是高热量食物，但其实吸收了诸多油分、软呼呼的狮子头，暗地里可是藏……雾霾天气如何预防皮肤过敏现在雾霾天气频频发生，而我们的皮肤却无可避免的要随时接触空气，特别是一些皮肤容易过敏的朋友，更是不胜烦恼。那么，该如何保护自己的皮肤不受污染空气的影响呢？1、佩戴防PM2……栅栏门用什么样的锁防盗好如今，很多家庭都装上了栅栏门，有的还在窗户上安装红外栅栏用以加强防盗功能，那么红外线栅栏好用吗？其实红外栅栏用于防盗报警还是很方便的，也给家人的平安带来了保证。最近经常有网友问……电动橡皮擦怎么安装橡皮是学生们每天都要用到的文具，尤其是对于小学生来说，每天都需要用铅笔写字，一旦写错字之后，橡皮的使用率就会特别高。现在各大文具店中可以看到非常多的橡皮，不但外观各式各样，气味……用油条精怎样做油条油条，是一种古老的汉族面食，长条形中空的油炸食品，口感松脆有韧劲，中国传统的早点之一。很多人误以为，宋朝时，秦桧迫害岳飞，民间通过炸制一种类似油条的面制食品（油炸桧）来表达愤怒……剖腹产后哪种睡姿有利身体恢复产后，女性身体会有很多不便，因此生活上很多细节都需要注意，不仅是饮食，就连睡姿也很有讲究。那么，产妇正确的睡姿是什么？剖腹产后哪种睡姿有利身体恢复？剖腹产的风险有多大，一起和本……洗面奶有清洁美白效果吗低泡洗面奶洗的干净氨基酸洗面奶按照不同的配方技术，也是分等级的，就如一款普通的洁面，加一丁点儿氨基酸表面活性剂，当然也不能叫做氨基酸洗面奶。那么，洗面奶有清洁美白效果吗？就让本……疝气突发疼痛紧急处理方法大腿上方根部，医学上叫腹股沟，是男性最容易发疝气的部位。斜疝气常常从下腹部腹壁内的腹股沟管向外突出，或直接进入阴囊。这种疝气的特点是肿块时有时无，往往在站立、行走或咳嗽，特别是……外出旅游适合带巧克力吗对于经常旅游的朋友来说，最关心的旅途上要带什么的零食，同时还要考虑营养健康，旅途必备零食最重要的是方便携带，既要营养丰富，健康方便，又要补充脑力和体力，那么外出旅游适合带巧克力……性生活预防卵巢癌吗卵巢癌的发病率正在逐年增高，严重威胁了女性的生命和健康，那么性生活预防卵巢癌吗？正常的性生活不仅能促进夫妻恩爱，家庭和睦，而且还有助于女方的防病抗癌，这是真的吗？一起来看看吧。……