许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次，下面来让专家告诉你才能更快缓解痛经吧。
　　保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
　　少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
　　关于痛经的几个误区要摒弃
　　痛经错误1：痛经会自动痊愈
　　痛经是不会自动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗？如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发症。
　　痛经错误2：温热疗法治疗痛
　　很多女子痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍专家告诉你才能更快缓解痛经的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

女性婚前种恐惧心理种方法可调适无论婚前恐惧还是婚姻恐惧，其实都不是阻碍幸福的洪水猛兽。换个角度，提前思考这些让你畏惧婚姻的问题，有助于让你早日面对它们。接下来为大家介绍女性婚前的6种恐惧心理以及4种调适的方……女性内分泌失调的八大表现你了解吗一、脾气急躁更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。二、肌肤恶化上突然出现了很多黄斑、面色发……男人常吃种食物让性福满分1、鸡蛋鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加性欲。最好的食用方法：鱼子酱，香饼配合煮鸡蛋。2、芹菜……老年人预防花眼的有效食疗方法在人上了年纪之后，我们的视力都会出现一定的问题，比如白内障等问题，都是引起老年人花眼的主要人，其实中医表明老年人花眼主要是因为肝肾的原因造成的，所以只要保证老年人的保肝养肾，其……孕妇喝酒抽烟对胎儿的影响众所周知，过量喝酒和抽烟对身体是有害的。尤其对于特殊时期的孕妇来说更是如此，如果准妈妈在孕期，甚至是孕前都不忌酒戒烟的话就会影响到胎儿发育哦。孕妇喝酒对胎儿的危害如……孕期多泡水分娩更轻松专家介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多泡水。一项最新研究显示，孕妇在……婴儿一天最多洗澡两次我们临床收治的儿童皮炎患者的确比春季增长了30左右，大多数是婴幼儿。但要说剃头更容易患上日光性皮炎，这很难得出肯定的结论来，因为孩子患皮炎、湿疹的部位基本都还是在身体皮肤上，像……姓巴的鼠年男孩名字首选每一个宝宝的名字都包含着爸爸妈妈对他的最大期望，而父母们对对于宝宝的名字也是非常重视的。在给宝宝起名时，会用心给宝宝起一个好名字那么巴姓男孩的名字要怎样起，才响亮大气呢？怎样给……这样手淫男人会变小手淫用一个字就概括套，如果非要多用一个字，无非就是套动。但是有的男人喜欢采用各种花样来尝试手淫，殊不知花样固然可能给人带来异样的快感，但是对身体健康的危害却十分巨大。我看看这4……钻石一般买什么净度钻石的价格，和钻石的颜色、克数、净度、切工是有关的。其中净度又分不同等级，钻石一般买什么净度？为什么说买了d色钻戒后悔？一、钻石一般买什么净度1、钻石的净度一共可以……一切只剩回忆突然醒来看看时间已是深夜，这些天天气一直不好现在的外面又在下雨，而且很大，下的人好心烦，记得以前下雨的时候你都会叮嘱我好好的照顾自己，因为自己的身体一直很不好，那会的自己就像个……江疏影用诗句回应韩国网游是哪句诗近期江疏影主演的电视剧《三十而已》在韩国引起了热议，很多韩国的网游在评论的时候非常关注主演江疏影的名字，他们认为江疏影这个名字非常的韩国式，甚至直接认为是韩国名字姜素英。此事件……