如果你坚持做瑜伽很久，但是你一直没看到自己有瘦下来的效果，你是不是就会怀疑瑜伽其实并不能减肥？但为什么别人做是有效果的，你没有呢？大家有没有想过，其实是你走进了瑜伽的误区了，导致没有减肥成功！
　　瑜伽减肥可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。
　　1、热身越剧烈就越充分？
　　瑜伽属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，精神和肌肉会过于亢奋，很难进入瑜伽要求的状况。
　　2、流汗越多越减肥？
　　瑜伽不是单纯的动作，需要结合呼吸、冥想，要求身心合一。一节瑜伽课结束后，我们应当要感觉身体放松，精神舒缓，由内而外的舒适，而不是满头大汗。
　　3、动作越高难度就越好？
　　瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。
　　4、动作漂亮就行？
　　自己练习，注意力会过多地集中在动作本身，往往会忽略冥想及呼吸。练习者如果不了解身体，不清楚极限，还会增加受伤可能性。还有人认为体位练习最重要，只在意体位是否漂亮，不在乎动作及呼吸，然而瑜伽属于内外兼修，体位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。

家庭教育对孩子性格的影响家庭教育对一个人的性格形成和发展具有重要和深远的影响。良好的家庭教育会使孩子健康成长，这个影响是潜移默化的，但是家庭教育恶化，对孩子也有很大影响的，但这种影响是负面的，家庭教育……高年级学生威胁低年级学生怎么办在现在的社会中，学校教育是非常重要的，但是孩子们的爱打架的天性是更改不了的，在学校中难免会遇到孩子们之间有一些小的矛盾，高年级欺负低年级学生的现象也频繁出现，那么高年级学生威胁……中医如何治疗外阴癌外阴癌在女性生殖器官的恶性肿瘤中排位第4，其顺序是宫颈癌、宫体癌、卵巢癌、外阴癌、输卵管癌。据国内资料报道，外阴癌约占女性生殖器官癌症的3～5，发病率虽不算高，但也并不罕见。本……尘肺病的前期症状有哪些粉尘侵入人体的途径主要有呼吸系统、眼睛、皮肤等，其中以呼吸系统为主要途径。那么，尘肺病的前期症状有哪些那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！尘肺病的前期症状：（）……地震按震级大小分类震级的标度最初是美国地震学家里克特（C。F。Richter）于1935年研究加里福尼亚地方性地震时提出的，规定以震中距100km处标准地震仪所记录的水平向最大振幅的常用对数为该……研究显示练瑜伽可预防老年痴呆一些老人年龄大点后思维开始混乱，记忆力下降，出现老年痴呆的症状，而研究显示每天多看电视的老人患老年痴呆的几率更大。对于研究显示练瑜伽可预防老年痴呆有些人明白，有些人糊涂，今天本……是分子运动吗雾霾天气成了我们北方现在常有的天气了，一般到了冬天我们的天空就是灰茫茫一片，它对人们的呼吸系统和肺有着很大的危害，雾霾形成的主要因素就是mp2。5超标，那大家是否了解什么是pm……小孩腹泻能吃柚子吗小儿腹泻可由多病原引起。表现为大便次数增多和便质改变等，同时患儿可能出现发热、呕吐、腹痛、脱水等症状。感染轮状病毒、致病性大肠杆菌、寄生虫、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、……脐带扭转是妈妈的原因吗很多准妈妈对还在肚子中的胎儿存满了希望，但是在期待宝宝到来的同时，不少准妈妈对宝宝的生长发育还是有些担心，害怕自己一不小心就会造成宝宝发育迟缓的罪魁祸首。一些准妈妈因为缺乏专业……蓄电池电压异常如何鉴别汽车蓄电池是汽车电器系统的重要组成部分，一旦出现汽车蓄电池电压异常情况，往往会导致爱车无法正常启动。那么蓄电池电压异常如何鉴别呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。方法一……麻疹疫苗不良反应及禁忌人群有哪些一般而言麻疹是冬春季节高发传染病，所以有必要给小孩子接种麻疹疫苗。麻疹疫苗的质量关系到否有效预防和控制麻疹的关键，下面就和小编一起去了解一下麻疹疫苗不良反应及禁忌人群有哪些？……绿色施工的含义绿色施工技术并不是独立于传统施工技术的全新技术，而是用可持续的眼光对传统施工技术的重新审视，是符合可持续发展战略的施工技术。那么，绿色施工的含义呢？下面就让本站小编来介绍吧！……