三好心理是养生的不老丹

　　健康是人生的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不是靠灵丹妙药，康寿无秘诀，关键靠自己。要做到靠自己，就要努力做到三好，康寿就藏在三好中。那么，你对三好心理是养生的不老丹了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。
　　好习惯是健康的银行。日常生活中，应该选择科学的、有利健康的生活方式，使之成为一种习惯。做到定时吃饭、定时工作、定时睡眠、定时锻炼、定时排便、少饮酒、不吸烟。好习惯是健康的银行，可以从健康储蓄中提取健康利息，享受终生。人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。
　　好营养是抗衰延年的保障。营养学家于若木说：我国文盲有10，可营养盲有90。很多人有了东西不会吃，反而吃出病来。人体所需营养素有一定的比例关系，不能盲目地随心所欲地过食或偏食。偏食造成某些营养成分过剩，另一些营养成分不足，营养缺乏会造成营养性水肿以及贫血、夜盲、脚气病、糙皮病、坏血病、佝偻病等一系列疾病。
　　古诗云：烹龙煲凤何足贵，劝君杂食颐天年。现代营养学家的研究表明，人体必需的营养成分有50多种，在天然食物中，没有任何一种能够提供人体所需的全部营养素。即使像乳、蛋这样公认的营养佳品，也难免美中不足。因此，必须做到不挑食、不偏食。在每天的饮食里，有主食、有副食；有荤菜、有素菜。做到粗精兼备，荤素搭配。这样就能使五脏六腑得到充分营养，气血旺盛，抗衰延年。
　　好心境是防病益寿的免疫剂。有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、忧虑、恼怒，甚至暴跳如雷。现代医学研究表明，这种恶劣的情绪实际上是对身心健康的最大摧残，是早衰折寿的直通车。倘若任其泛滥，即使再好的生活习惯，再佳的科学营养，也无法达到健康长寿的目的。现代心理健康学为人们提供了这样的启示：好心境是防病益寿的免疫剂。
　　一个人胸襟宽阔，能够谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，取得他人的信任和友爱，在生活中左右逢源，如鱼得水，称心如意，则灾病不生，福寿永存。一个人鼠肚鸡肠，对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，讥人之短，笑人之过，处处招嫌结怨，烦恼重重，郁郁寡欢，生活得十分痛苦，又焉能长寿？好心境是诗、是歌、是画，是激扬生命风帆的动力，是滋润脏腑的玉液琼浆，是瓦解疾病冰霜的阳光，是安享天年的营养素，是心理养生的不老丹。
　　如果你对老年人心理特点？空巢老人的心理特点？独居老人心理问题有哪些？老人找后老伴的心理特点？老人没孙子是什么心理？独居老人的心理特点？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人心理特点安全常识栏目。