老人扭伤了腰还是尽量休息，要想跑步也不是不可能。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。
　　如果是轻微的扭伤，对于跑步这些动作来说还是可以尝试的，但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方，如果反应明显建议及时休息或换个动作。当然，跑步也不是每个人都适合的，最好的办法还是休息和适当的运动。
　　意见建议：
　　尽量不要做硬拉、划船、跑步等背部的训练动作。轻微的扭伤很快就会好，休息23天，配合按摩就会没事了。晚上热敷一下或者用扶他林按摩。可以每日应作2～3次热敷或用温水烫脚，每次约30分钟，可用云南白药喷雾剂。同时做脚的伸，屈，绕环，外展等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后，就可以在松弛地上做跑的练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练之余，适量加强大腿，小腿，脚腕的肌肉，韧带的力量练习，以全面增强身体素质，将促进受伤关节机能的迅速恢复。可以采用中药外敷熏洗，用活血的药物涂擦，局部轻微按摩，适当运动，后期注意锻炼，循序渐进，不能硬来。避免再次损伤。
　　老人扭伤了腰可以继续跑步吗？上述就是本站小编为您介绍老人居家安全小知识了。综上我们可以了解到，扭伤腰之后最好的办法就是休息，尤其是老人，所以还是尽量避免跑步等运动，以免影响到以后的生活。

小狐狸的生日宴会小狐狸垂头丧气地捡起心爱的红丝带，把它装进口袋，闷闷不乐地走回了家。一到家门口，小狐狸就看见朋友们都坐在了桌前，其中也有狮子。小狐狸满脸怒气地对狮子说：你这狮子也有脸来参……美甲有技巧指甲油涂法及日常保养美甲有技巧：指甲油涂法及日常保养美甲技巧之指甲油涂法指甲油该如何涂，有哪些小细节需要注意？1、在涂上指甲油之前我们必须先将手洗干净，然后消毒，用磨砂条修正指甲……二十个睡眠恶习让美丽成泡影美丽是睡出来的，下面20个睡眠恶习，让身体提前进入衰老，也影响养颜。赶紧对号入座，不让美丽成泡影！1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以……渐行渐远九九：我的生命，只为守护不知所措的你。不忍看到你悲伤，不忍看到你失望。我的生命，只为守护不知所措的你。文与想起，五岁的文夕总是穿着小花裙子，跟在自己的背后，哥哥，哥哥……爱要拿什么证明五关公馆在霞飞路上，是一幢法国风格的花园洋房。红瓦白墙，旖旎优雅的铸铁大门，使他想起巴黎、香榭丽舍大街的西洋景、卢森堡公园、拐角处的小咖啡馆、红白格子的桌布、留声机里的英文歌曲、……等到春暖花开时公元纪年2020冬至节前后，正是地球围绕太阳整整转了一圈的那个节骨眼上，一场灾难性的疫情瞄准了武汉这个春运的交通枢纽，然后向全国迅速扩散，在我们毫无防备，或者说疏于防范的情况下……演讲你真的是人类吗壹你曾也问自己这样的蠢问题么：你说我是人类，我就真的是人类么？怎么证明我是人类？有疑问没关系，ZeFrank已设计了十几个小问题来检测你究竟是不是人类。准备好了吗？准备好了就来……小小的绿东西窗子上有一株绿玫瑰花。不久以前它还是一副青春焕发的样子，但是现在它却现出了病容，在害某种病。它身上有一批客人在一口一口地把它吃掉。要不是因为这个缘故，这一群穿着绿制服的朋……列斯科夫大堂神父主要内容概要及赏析《大堂神父》外国文学作品简析俄国作家列斯科夫（18211895）的长篇小说。全书以农奴制改革前的外省生活为背景，围绕大堂神父图别罗佐夫及其弟子阿希拉等人的生活经历开展故事……惊你有办公室甜食综合症吗目录：第一章：惊你有办公室甜食综合症吗第二章：甜品上瘾小心引发甜食综合症很多办公室的白领都有工作累了吃点甜食的习惯，可是如果甜食吃太多，或者不吃甜食就坐立难安……时尚达人钟爱的编发发型从头开始与众不同用不同发饰打造出来的盘发发型设计，不会是那么的夸张，反而给人带来了复古又时尚的视觉盛宴，喜爱的你，快来尝试下吧。恰似一个仙女下凡的一款编发发型设计，很值得你拥有的哦，将刘……中长发怎么打理好看款好看又流行女生中长发图片蓬松波浪卷发让披肩发看起来更显气场，可甜美可御姐，画风百变。齐刘海韩式水波纹烫发，淑女专属中长发造型，气质柔美的同时增加干练气质。甜美中长发烫发发型，齐刘海负责减龄……