牛油果，一直都是健身界的宠儿，也会经常出现在减肥人士的食谱里。但本网要提醒一下大家，很多人都弄错了，牛油果根本不是一种适合减肥的水果，而是适合健身人士，它的脂肪含量比肉还要高。下面和本网一起来看看吧。 从数据来看，每100克的猪腿肉，脂肪含量为12。8克，算是比较高的。而牛油果更为厉害，每100克中就含有15。3克的脂肪。 如此高的脂肪含量，自然热量就低不了。每100克的牛油果，含有高达177千卡的能量。一旦吃多了就很容易引起肥胖，所以牛油果其实是减肥人群应该尽量避开的水果。 那么可能有些人会问了，健身界的人爱吃牛油果，这又是怎么回事呢？ 大家要明白，健身和减肥还是有很大区别的。一般来说，健身人群的运动量非常大，反而需要摄入一些脂肪和能量。而他们挑选脂肪的准则，就是要尽量选择高质量的脂肪，牛油果就非常合适。 所谓的高质量的脂肪，就是指不饱和脂肪酸含量高。如果某种食物的饱和脂肪酸含量较高，过量摄入后非常不利于心血管健康。而牛油果含有73。9的不饱和脂肪酸，这个比例和橄榄油差不多，自然就属于高质量的脂肪。 此外，爱健身和运动的人都知道，由于大量出汗，他们需要补充一些钾元素。牛油果除了拥有高质量的脂肪，在钾元素上也表现得极其出色，每100克中就含有256毫克，比香蕉都要高出近两倍。 总的来说，对于减肥人士来说，不要再把牛油果加入到食谱中，它是不利于减重的。而如果是健身人群，就确实比较适量吃些牛油果。 至于其他普通人，如果你爱它的味道，平时吃一些牛油果也无可厚非。但由于它脂肪含量高、能量较高，建议每天食用量不要超过1个。 当然啦，食用牛油果也需要考虑到自己的经济情况。其实在上世纪50年代，牛油果只是一种狗粮，根本没有什么人吃。到了70年代，美国更是直接关闭了牛油果的市场。 最后卖不掉的牛油果实在太多了，聪明的商家就靠它优质的油脂构成，想尽办法把它打造了水果奢侈品。所以如今想要经常吃牛油果，可得好好掂量一下自己的钱包。 牛油果不好吃？是你吃错了吧！ 好多人都好奇牛油果到底该咋吃？所长今天就教大家几个吃法！其实一点都不麻烦。 首先是牛油果的打开方式！先用刀将牛油果一分为二，因为牛油果是有坚硬的果核的，所以最好的方法是绕着牛油果切一圈，之后牛油果就可以轻易地打开，去掉果核了！ 牛油果窝蛋：把打好的生鸡蛋倒进去掉核的牛油果里，根据自己的喜好放调料、培根碎之类的，放在烤箱里180度15min左右就可以了！爱吃芝士的话还可以撒一层芝士再烤5min，大功告成！ 牛油果窝蛋 什么？还得要烤箱，太麻烦了？好吧好吧，看看下面这个！ 牛油果拌饭：不用去日料店也能吃到这种简易的牛油果拌饭！煮好的米饭放入寿司醋拌匀后，放入切片的牛油果，加一勺酱油，撒上味岛香松和白芝麻即可。喜欢山葵也可以用山葵拌！ 牛油果拌饭 什么？懒得去买香松和寿司醋？米饭也懒得做？这个总够简单了吧！ 牛油果吐司：直接把牛油果切片放在吐司上，搭配任何你想要的水果、调料或者鸡蛋、培根都可以！够简单了吧！ 牛油果怎么挑？ 你的牛油果熟了么 其实有很多小伙伴觉得牛油果不好吃，是因为他们买的牛油果还没全熟！如果买到的牛油果只是绿色，就要多等几天。由于牛油果是后熟果，常温下的牛油果会自行成熟，等到颜色变深绿甚至黑色的时候，就可以吃了。 用手指按压时，如果整颗牛油果受力比较均匀，没有过软过硬的部分，就说明这个牛油果是保存完好的，没有过摔伤等情况。 温馨提示 1、硬的牛油果可以在常温阴凉处储存13天，软的熟的可以在冰箱储存25天，但各地气候条件不同，建议尽快食用。 2、果蔬运输过程中水分流失，有可能造成克重有轻微损失。若克重在运输中的损失超过5，可联系我们，对超出部分按比例进行赔付。 3、若收到坏果，请拍照并在签收后24小时内联系客服，我们会及时为您处理。
年主题党日活动讲话稿不忘初心，牢记使命主题党日活动讲话稿为隆重纪念中国共产党成立98周年，我们集会在白海子镇哈伊尔村党性教育示范点，开展纪念建党98周年不忘初心、牢记使命主题党日活动，回顾党……关于认真学习全国干部教育培训工作会议精神的通知校内各部门：11月1213日，全国干部教育培训工作会议在北京召开。会议深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，学习贯彻习近平总书记关于干部教育培训的……法律社会学研究的两种方法启示摘要：法律社会学作为一门学科，尤其注重研究方法的选择。不同的方法选择、不同的切入点有可能会导致对同一问题的结论大相径庭。区域比较的视角和生态的视角，前者着眼于比较量化分析，后者……新时代的劳模精神劳模，即劳动模范的简称。劳动模范是工人阶级的优秀代表，是民族的精英，国家的栋梁，社会的精英，人民的楷模。每一个时期的劳模都具有不同的内容和特点，但他仍有共同点，那就是主人翁的责……勾搭留学君家长投稿：留学行业由于准入门槛不是特别高，存在机构质量参差不齐的状况，留学家庭应该怎样慧眼识珠，去辨别、找到靠谱的机构呢？最近有一篇热点文章，提到了一个中介顾问6年内坑骗……超高清技术在电视播出中的实践应用分析摘要：本文对超高清技术应用于电视播出中的优势进行了分析，指出超高清技术应用于电视播出具有超清晰的分辨率、高动态范围以及色彩提升等优势。不过，超高清技术应用于电视播出中也存在一些……格列佛游记读书笔记在暑假里，我读了《格列佛游记》，可只是这一读，我被这本书完全吸引住了！《格列佛游记》叙述的是主人公里梅尔格列佛的四次航海经历，格列佛四次航行，第一次他遇到了暴风雨，暴风吹……关于创造力的名言1、我相信，信仰是我们一切思想的先行官。否定信仰，即等于反对我们一切创造力量的精神源泉。卓别林2、我能成为一个科学家，最主要的原因是：对科学的爱好；思索问题的无限耐心；在……短视频运营常见问题短视频运营好做吗如依据多账号经营实操教训，咱们特整顿了短视频经营老手常见的26个问题。1、如何装卸视频不会被投诉？答：装卸视频不被投诉最不足道的一点是：不要装卸热度太高的视频。另外搬……豆腐的盛田屋尽享冬季保湿双重奏冬季皮肤干燥脆弱，若化妆更易导致皮肤毛孔堵塞，加重皮肤负担，更易滋生粉刺、痘痘、闭口。卸妆的同时还会带走皮肤大量水分，所以冬季给肌肤来一场肌肤补水大作战就显得尤其重要了。为了抵……继昨日下跌后今日妖股继续现身跌幅榜前列原标题：继昨日下跌后今日妖股继续现身跌幅榜前列昨日大盘指数在券商和中字头等权重股的带领下放量攀升，但多只妖股午后却呈现断崖式下跌。据上海证券报今日报道，昨日盘后龙虎榜数据……球王贝利的励志故事树坑在里约热内卢的一个贫民窟里，有一个男孩，他非常喜欢足球，可是买不起，于是就踢塑料盒，踢汽水瓶，踢从垃圾箱拣来的椰子壳。他在巷口踢，在能找到的任何一片空地上踢。有一天，当他……