老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，和其他失眠者一样，不妨先找找失眠的原因。倘若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，不妨稍微晚点睡觉；若是因白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天干些力所能及的家务或参加一些文体活动，如散步、下棋、画画、看电视等，使自己的神经保持一定的紧张度，以减少白天小睡的次数，控制白天的睡眠，将会明显改善夜间睡眠的质量。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人失眠先别急于用药方面的知识。
　　平时注意心理平衡的调适。良好的情绪可以带来安稳的睡眠，安稳的睡眠又可使人情绪良好。当发生诸如友人失和、亲朋离世、家庭纠纷、经济拮据等令人心烦意乱的恶性刺激时，应当通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良的影响降低到最小限度，通过自我调适，心静则睡眠自安。
　　重视打盹儿充电的重要性。打盹儿是一种很好的补充睡眠的方式。这种化整为零储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。如果不抓住打盹儿前的睡意，放弃这种充电，时间一长，就会疲惫不堪；当然，这种打盹儿随时都可以出现，在客观条件许可时，应尽量满足自己的这种睡眠需求。不过，在这种几分钟、半小时或更多一点时间的打盹儿时，应注意防寒，避免感冒。同时，还应靠在某一稳固的地方，采取舒适的姿势，以免在打盹儿中跌倒，造成意外伤害。当然，老年人的睡眠绝不是只靠打盹儿就能代替和满足的，放弃打盹儿或只靠打盹儿，对身体或情绪都是无益的。
　　如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠原因是什么？如何调整？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？解读老人失眠是怎么一回事？如何调理老人的失眠问题？老年失眠症是心理问题导致的吗？中医治疗失眠方法全攻略物理、药疗全包括！等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人失眠症安全常识栏目。

情书经典语句1只看天空中星星的人，是看不到脚底的鲜花的，尽管我不是一朵美丽的花，只求您看我一眼！2我明知道那花是冲着他飞过去的，我横刀夺了过来，请接受我的花，我会连同他的那份让你幸福……女性小腹按压痛是什么原因造成的女性的生理构造跟男性是不同的，如果出现了小腹按压疼痛，就要考虑是否患上了某种妇科疾病，这也是主要的原因，而具体哪些妇科病是需要女性有一定了解的，这样才能配合身体的情况确定罪魁祸……血压低心率快让人受不了怎样治疗在医学上，导致血压偏低的原因有很多，主要就是身体缺血以及患上心衰等比较严重的疾病，而服用一些药物的男性，也可能出现低血压的症状。那么，临床上，如果男人血压偏低心率比较快，有什么……怎么消耗人体能量方法人体能量是怎样消耗的（1）维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹（12小时前停止进食）维持生命所必须的最低热能需要量……住平房长时间不在家如何防盗相对于楼房而言，一般的平房没有那些先进的防盗设备，因而更容易遭受入室盗窃，本站小编就来告诉大家平房院落如何防盗。1、思想上要加倍堤防。因为平房相对低矮，院墙容易攀登，如果……焊接工作时会产生光污染吗光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的一种新的环境污染源，主要包括白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。在日常生活中，人们常见的光污染的状况多为由镜面建筑反光所导致的行……多功能安全锤怎么样汽车多功能逃生安全锤也叫逃生锤，常被车主放置在客车内容易取到的地方，在遇到客车落水或者是车窗门打不开等紧急危险情况时，可以方便取出，并能够在最短时间内砸破车窗玻璃逃生，是一款效……小区哪些物品需要注意避免成为高空坠物高空坠物的危险性和物体的重量和所处的高度有很大关系，物体越重危害越大，物体所处的高度越高，危害越大；轻者可以致被砸中的人伤残，重者可以致他当场死亡，甚至可已致多人伤亡。所以居住……电光性眼炎会导致视力下降吗有些人白天被电焊晃了眼睛，在夜间突然发生两眼睁不开，剧烈眼痛，流泪，这往往就是电光性眼炎。那么，电光性眼炎会导致视力下降吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！因电焊光灼……婴儿误食药物有什么影响第一次带孩子，对照顾孩子没有经验，导致给孩子喂药误食大人的药。那么婴儿误食药物有什么影响呢？下面和本站关注下吧。有些家长没有明确认识到，对于成人没有副作用的药物对于儿童并……哪些食品适合冠心病老人冠心病患者多有高胆固醇血症、高血压及大量吸烟习惯，也常伴发糖尿病与肥胖。因此，我们应该关注冠心病患者的饮食情况，那么哪些食品适合冠心病老人呢？冠心病老人如何进食饮食调理和治疗好……滑雪对青少年好吗作为一项户外运动，滑雪已经不只是停留在运动上，而是进一步成为一种健康、时尚的生活方式，最大的魅力在于能够体验自然，在体验时小伙伴们也要注意自身的安全，大家知道滑雪对青少年好吗？……